การเดินเขย่งเท้ามีประโยชน์อย่างไร?

การเดินเขย่งเท้ามีประโยชน์อย่างไร?

1 - การเดินเขย่งเท้าทำให้กล้ามเนื้อในร่างกายเคลื่อนไหวมากกว่า 38 มัด ซึ่งส่วนใหญ่เป็นกล้ามเนื้อขี้เกียจในร่างกาย

2 - การเดินเขย่งเท้าวันละสองสามนาทีช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันแข็งในกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาด้านข้างและต้นขาด้านหลัง และเปลี่ยนรูปร่างของกล้ามเนื้อขาอย่างมีนัยสำคัญ

3 - การยืนเขย่งปลายเท้าสักสองสามนาทีในตอนเช้าและตอนเย็นช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ เพราะจะแก้ไขช่องว่างที่แยกกระดูกสันหลัง และไม่แนะนำสำหรับผู้ป่วยหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เพราะเขาทำไม่ได้

4 - เดินเขย่งเท้าวันละสองสามนาทีจะทำให้กล้ามเนื้อหลังกระชับและแข็งแรง ดึงกล้ามเนื้อหน้าท้องเข้าด้านใน ลดการยื่นของช่องท้องและขนาดของกระเพาะอาหาร และเพิ่มขนาดของกรงซี่โครงซึ่งเพิ่มการเผาผลาญ .

5- เดินเขย่งเท้าวันละสองสามนาทีทำให้กล้ามเนื้อขาส่วนล่างแข็งแรง

คุณจัดการกับสามีที่โกหกอย่างไร?