Ang pinakamadaling paraan upang pagalingin ang kaluluwa at katawan, pagtawa yoga

"Laughter Yoga" o Laughter Yoga, isang sport na nagbabago sa iyong buhay para sa mas mahusay at naglalagay sa iyo sa magandang mood. Ang kakaibang uri ng paggamot na ito ay isinasagawa sa tatlong yugto upang malaman natin ang tungkol sa mga ito nang magkasama.
Ang unang yugto:
Ito ay ang yugto ng pagpapahaba, kung saan ang tao ay nagdidirekta ng lahat ng kanyang lakas upang pahabain ang bawat kalamnan sa kanyang katawan nang hindi tumatawa. Mayroong maraming mga pose para sa "yoga" na mga ehersisyo na naglalayong i-ehersisyo ang lahat ng mga kalamnan ng katawan, at ang pinakamahalaga sa mga pose na ito ay ang mga sumusunod:
1- Cobra mode
- Humiga sa sahig nang patayo (nakaharap ang mukha sa sahig).
- Paglalagay ng mga palad ng mga kamay sa sahig malapit sa ibabang tadyang ng dibdib.
Huminga ng malalim habang nakadikit ang dalawang kamay sa sahig.
Itaas ang dibdib at ulo, panatilihing nakadikit ang mga daliri sa lupa.
- Pahabain ang mga braso (nakataas ang mga braso) habang nananatili sa posisyong ito sa loob ng 30 segundo.
2- Butterfly mode
- Umupo sa sahig upang ang likod ay tuwid.
- Paglalagay ng takong ng mga paa na magkaharap.
- Hinihila ang mga takong ng mga paa patungo sa pelvis.
- Hawakan ang mga bukung-bukong gamit ang dalawang kamay habang pinipindot ang mga takong.
- Manatili sa posisyong ito ng dalawang minuto.
Huminga ng malalim na paghinga, dahan-dahang ibaluktot ang katawan sa direksyon ng pelvis hangga't maaari.
- Manatili sa posisyong ito ng isang minuto.

3- Baby mode
- Kumuha ng posisyong lumuhod sa sahig upang magkaroon ng distansya sa pagitan ng mga tuhod sa parehong pelvic line.
Ang paghawak sa mga daliri ng paa sa lupa.
Pagbaba ng puwit (nakaupo sa takong).
Huminga, paikutin ang katawan (itagilid ito pasulong) upang ang noo ay dumikit sa lupa.
I-relax ang mga braso sa mga gilid ng katawan at likod upang ang mga palad ay nakataas.
- Manatili sa posisyong ito ng dalawang minuto.
- Huminga nang normal.
4- Pasulong na baluktot sa isang nakatayong posisyon  
Nakatayo sa patag na ibabaw sa isang tuwid na posisyon na ang mga paa ay nasa parehong linya ng balikat (bawat paa ay hiwalay sa isa sa parehong distansya ng linya ng balikat).
Ang mga braso sa tabi ng katawan.
Huminga habang nakayuko pasulong mula sa pelvic region.
Pagpapanatiling tuwid ang mga binti at maayos na nakabitin ang itaas na bahagi ng katawan.
- Subukang dahan-dahang abutin ang sahig, hilahin ang mga balikat palayo sa tainga patungo sa pelvis.
- Manatili sa posisyong ito nang isang minuto.

5- Isang ehersisyo sa paglalagay ng tuhod patungo sa dibdib.
- Humiga sa sahig sa isang tuwid na posisyon sa likod.
- Ituwid ang mga binti sa lupa.
Huminga ng limang hininga, pagkatapos ay huminga ng malalim.
Itaas ang mga braso sa labas ng katawan sa itaas ng ulo.
- Iunat ang katawan sa maximum na haba nito.
Huminga ng limang paghinga, at huminga nang malalim.
Ibaluktot ang kanang tuhod ng lalaki at hilahin ito patungo sa dibdib.
Dalhin ang parehong lalim nang dalawang beses.
Ibalik ang kanang paa sa orihinal nitong posisyon sa sahig sa isang tuwid na posisyon.
Ulitin ang mga hakbang gamit ang kaliwang binti.
Ulitin ang ehersisyo ng tatlong beses sa bawat binti.

Mama pangalawang yugto Ito ay ang yugto ng pagtawa, kung saan ang tao ay nagsisimulang tumawa nang unti-unti nang may ngiti hanggang sa umabot sa isang malalim na tawa mula sa tiyan o isang matalim na tawa, kung alin man ang una niyang maabot.
Mama ikatlong yugto Ito ay ang yugto ng pagmumuni-muni kung saan ang tao ay huminto sa pagtawa, ipinikit ang kanyang mga mata at huminga nang hindi gumagawa ng tunog na may matinding konsentrasyon.
Ang pagtawa ng yoga ay nakikinabang at nagpapabuti ng mood at nagpapagaan ng stress:
Makakatulong sa atin ang laughter yoga na baguhin ang ating mood sa ilang minuto sa pamamagitan ng paglalabas ng mga endorphins mula sa ating mga brain cell, na ginagawang masaya ang araw natin. Ang Laughter yoga ay ang pinakamabilis, pinakamabisa at hindi gaanong mahal na paraan ng pag-alis ng stress.
Mga benepisyo sa kalusugan:
Ang Laughter yoga ay nakakatulong na palakasin ang immune system sa katawan, at nakakatulong din na mabawasan ang presyon ng dugo sa mga pasyenteng may pressure at tumutulong sa mga taong may diabetes, at ang laughter yoga ay nakakatulong sa pag-alis ng kalungkutan at pagkabalisa, pati na rin ang ilang mga medikal na indikasyon.
Mga benepisyo sa larangan ng trabaho:
Ang utak ay nangangailangan ng 25% na higit pang oxygen upang gumana nang mas mahusay, at ang mga ehersisyo sa pagtawa ay maaaring magpapataas ng daloy ng oxygen sa katawan at dugo sa partikular, na tumutulong sa pagpapabuti ng pagganap sa larangan ng trabaho. Ang pagtawa yoga ay nakakatulong na pasiglahin ang pagkamalikhain, na nag-aambag sa pagkamit ng pinakamahusay sa larangan ng corporate work. Ang Laughter yoga ay nakakatulong na hikayatin ang komunikasyon sa pagitan ng mga indibidwal at ang paglikha ng komunidad at espiritu ng pangkat, at tumutulong sa pagbuo at pagbutihin ang tiwala sa sarili at hinihikayat ang mga indibidwal na lumabas sa kanilang karaniwang comfort zone (Comfort Zone).
Tumatawa sa kabila ng mga hamon:
Ang Laughter yoga ay nagbibigay sa atin ng lakas upang harapin ang mga paghihirap sa mahihirap na oras at ito ay isang matagumpay na mekanismo kung saan napapanatili natin ang isang positibong isipan anuman ang nakapaligid na mga pangyayari.

Ito ay ginagawa sa isang grupo o sa isang club, at ito ay isang ehersisyo na tumatagal ng (45-30) minuto na pinangungunahan ng isang sinanay na tao.