Mga pagkaing nagdudulot ng bangungot

Madalas tayong magreklamo tungkol sa mga bangungot na bumabagabag sa atin sa gabi, na nagdudulot sa atin ng mga problema sa pagbabalik sa pagtulog, pagkabalisa at tensyon sa susunod na umaga, at dahil ang mga sanhi ng bangungot kung minsan ay lumalampas sa sikolohikal na kalagayan, posible na matulog habang ikaw ay napakahirap. tiniyak na magising sa isang nakakagambalang bangungot, kaya dapat mong suriin ang kalidad ng mga pagkaing kinakain mo Sa hapunan, kung saan nalaman na may kaugnayan sa pagitan ng ilang pagkain at ang insidente ng nakakagambalang bangungot.

Keso

Dahil naglalaman ito ng malaking halaga ng taba at calories, ang pagkain ng keso bago matulog ay nagiging sanhi ng isang tao na magkaroon ng bangungot, dahil ang katawan ay gumagana pa rin nang buong bilis upang matunaw ang keso, na sumisira sa kalidad ng iyong pagtulog.

2- ice cream

Ang pagkain ng ice cream bago matulog ay humahantong sa pagtaas ng aktibidad ng utak at labis na enerhiya, na naglalagay sa isip sa kontrahan na humahantong sa mga bangungot.

3- Mainit na sarsa

Ang pagkain ng mga maanghang na pagkain bago matulog ay maaaring magdulot ng mga bangungot dahil ang pampalasa sa mainit na sarsa ay nagpapataas ng temperatura ng iyong katawan at nagpapataas ng aktibidad ng iyong utak, na humahantong naman sa mga bangungot.

4- Caffeine

Ang pag-inom ng kape at iba pang mga pagkain na naglalaman ng caffeine ay maaaring magpapataas ng metabolismo ng katawan at magpapataas ng aktibidad ng utak, na humahantong sa mga bangungot.

5- Mga pagkaing matamis

Napatunayan ng maraming pag-aaral na ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa matamis na sangkap sa gabi ay nagdudulot ng mga bangungot, dahil ito ay nagpapataas ng enerhiya sa katawan at nagpapasigla rin sa utak.

6- Tsokolate

Ang tsokolate ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng bangungot, dahil ito ay mayaman sa caffeine at asukal, na mga sangkap na nagpapataas ng aktibidad ng utak at nakakabawas sa iyong kakayahang matulog ng malalim, na nagiging sanhi ng mga bangungot.

7- Mga de-latang potato chips

Ang fast food ay nakakairita sa digestive system, na pumipigil sa iyo na makatulog nang maayos, at ipinakita ng mga pag-aaral na 12.5% ​​ng lahat ng masamang panaginip ay dahil sa pagkonsumo ng mga junk food tulad ng potato chips bago matulog.

8- Pasta

Ang pagkain ng pasta sa gabi ay nagdudulot ng mga bangungot, dahil ang starch nito ay na-convert sa glucose sa katawan, at sa gayon ito ay may parehong epekto sa mga pagkaing matamis.

9- Mga soft drink

Napatunayan ng mga pag-aaral na ang mataas na asukal at caffeine content nito ay ginagawang ang pag-inom ng softdrinks sa buong araw ang sanhi ng nakakagambalang bangungot.