Mga pagkaing nagdudulot ng permanenteng pagtaas ng timbang

Mga pagkaing nagdudulot ng permanenteng pagtaas ng timbang

Sinundan ng mga mananaliksik ang 82 young adult na hindi sobra sa timbang at nakakuha ng kanilang pinili sa isang open buffet, pagkatapos ay nag-follow up sa kanila pagkalipas ng isang taon, at nalaman na ang mga pumili ng mga pagkaing itinuturing na "over-ripe" ay mas malamang na tumaas ang taba sa katawan. at pagtaas ng timbang kumpara sa mga pumili ng masusustansyang pagkain.

Ang mga hyperpalatable na pagkain ay naglalaman ng mataas na halaga ng calories, simpleng carbohydrates, idinagdag na asukal at taba kasama ang sodium at mababang halaga ng hibla, ayon sa isang bagong pag-aaral sa journal Appetite.

Kadalasan ang mga pagkaing ito ay natutunaw nang napakabilis, na binabanggit na ang kadahilanang ito ay maaaring gawing mas madali ang kumain ng masaganang pagkain nang hindi nabusog dahil ang katawan ay mas tumatagal upang magpadala ng mga signal ng kapunuan sa utak, ipinaliwanag ng nangungunang may-akda ng pag-aaral, si Terra Fazzino.

Ang mga pumili ng mga pagkaing mataas sa carbohydrates at sodium ay mas malamang na maging sobra sa timbang, sabi ni Fazino.

Mga pagkain na humahantong sa pagtaas ng timbang

Ang mga halimbawa ng mga pagkaing ito na humahantong sa pagtaas ng timbang ay kinabibilangan ng mga sausage at iba pang naprosesong karne, pastry at puting tinapay, mga matatamis tulad ng brownies at cookies, pati na rin ang mga maaalat na meryenda.

Idinagdag din ni Fazino na ang mga pagkaing ito ay nagdudulot ng sikolohikal at pisyolohikal na epekto, na humahantong sa mas maraming pagkain, na nangangahulugang kumakain ng mas maraming calorie.

Ngunit ang pag-aaral ay nabanggit na ang pagkain ng mga pagkaing ito sa katamtaman ay hindi naglalagay sa amin sa panganib ng labis na katabaan at pagtaas ng timbang, na binabanggit na posible na makamit ang balanse sa pagitan ng mga pagpipilian.

Iba pang mga paksa: 

Paano mo haharapin ang iyong kasintahan pagkatapos na bumalik mula sa isang breakup?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج