Samantalahin ang pag-aayuno upang linisin ang katawan ng mga lason

Samantalahin ang pag-aayuno upang linisin ang katawan ng mga lason

Pinapayuhan ng mga eksperto sa nutrisyon ang kahalagahan ng pagsunod sa mga diyeta, na magpapadalisay sa katawan mula sa mga lason sa pana-panahon, at maaari nating sundin ang ilan sa mga sistemang ito sa panahon ng banal na buwan ng Ramadan, sa pamamagitan ng pagpasok ng mga uri ng pagkain sa ating mga pagkain.

Ayon sa isang ulat na inilathala ng website ng Boldsky sa mga gawaing pangkalusugan, mayroong 9 na pagkain na nag-aalis ng mga nakakapinsalang lason sa katawan, kabilang ang:

1) Grapefruit

Maaari kang magkaroon ng isang baso ng grapefruit juice sa almusal, dahil ito ay sapat na upang linisin ang digestive system, ang circulatory system at ang atay, dahil ito ay mayaman sa antioxidants at bitamina "C". Kaya, ang pagkain ng grapefruit ay hindi lamang makakatulong na mapanatili ang isang slim na katawan, ngunit din maglinis ng katawan mula sa mga lason.

2) spinach

Bilang karagdagan sa maraming mga benepisyo ng spinach, na kinabibilangan ng paggamot sa anemia, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pagpapahusay ng metabolismo at pagpapalakas ng mga buto, ang spinach ay maaaring maglinis ng buong katawan ng mga lason, dahil ang spinach ay gumaganap bilang isang "walis" na nagwawalis ng lahat ng mga lason mula sa katawan. Maaari itong kainin nang luto o idagdag sa isang salad dish o sa anyo ng berdeng juice.

3) orange

Siguraduhing kumain ng alinman sa isang orange o isang baso ng sariwang orange juice para sa almusal, dahil maaari itong gumawa ng malaking pagkakaiba sa kalusugan ng iyong katawan. Ang mga dalandan ay mayaman sa bitamina C, na nagpapalakas sa immune system at pinoprotektahan ang katawan mula sa mga sakit. Pinapatay din nito ang mga mikrobyo at napakabisang nag-aalis ng mga lason sa katawan.

4) bawang

Ang mga butil ng bawang ay may mapanganib na kakayahang alisin ang mga lason sa katawan, dahil naglalaman ito ng isang sangkap na tinatawag na "Allicin" na "nagsasala" ng mga lason, lalo na mula sa sistema ng pagtunaw, na nag-iiwan sa katawan sa pinakamabuting kalagayan ng kalusugan. Kaya siguraduhing magdagdag ng bawang sa iyong mga pinggan sa panahon ng almusal.

5) brokuli

Ang broccoli ay mayaman sa nutritional benefits, at kabilang sa mga gintong benepisyo nito ay ang paglilinis ng katawan mula sa mga lason, dahil naglalaman ito ng mga antioxidant. Walang masama sa pagdaragdag ng broccoli sa almusal, lalo na sa anyo ng masarap na broccoli na sopas, upang matiyak ang buong benepisyo ng maraming benepisyo nito.

6) Green tea

Ito rin ay isang magandang ugali sa panahon ng banal na buwan upang magkaroon ng isang tasa ng green tea sa ilang sandali pagkatapos ng almusal. Ang green tea ay mayaman sa mga antioxidant na nagpapabuti sa metabolismo at tumutulong na mapanatili ang perpektong timbang. Isa sa mga benepisyo ng green tea ay ang pag-alis ng mga lason sa katawan sa natural na paraan.

7) mga buto ng mirasol

Ang mga buto ng sunflower ay naglalaman ng hibla at folate, na may mga ginintuang benepisyo para sa katawan, dahil pinapanatili nila ang kalusugan ng katawan at inaalis ito ng mga lason at mga nakakapinsalang residues.

8) Abukado

Ang abukado ay isa sa mga pagkaing mayaman sa nutrients na kapaki-pakinabang sa katawan. Ang mga avocado ay mayaman sa omega-3 fatty acids, na tumutulong sa katawan na maalis ang mga nakakapinsalang lason. Kaya, siguraduhing magdagdag ng mga avocado sa iyong mga pagkain sa panahon ng Ramadan, maging sa Iftar o Suhoor.

9) Turmerik

Ang turmerik ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga katangian ng antimicrobial nito, kaya itinuturing itong isa sa mga epektibong sangkap na nag-aalis ng mga lason sa katawan. Ang pagdaragdag ng turmeric sa iyong mga pagkain sa panahon ng Ramadan ay nagsisiguro na ang iyong katawan ay mapupuksa ng mga nakakapinsalang lason sa panahon ng banal na buwan.