Diet na opsyon na diyeta na pinakamabilis sa pagbaba ng timbang

Narinig mo na ba ang tungkol sa diyeta ng pipino? Ito ay kabilang sa pinakamabilis sa pagbaba ng timbang, dahil ito ay isinasaalang-alang Pagpipilian Isa sa pinakamagandang uri ng gulay na naglalaman ng maraming mahalaga at mahahalagang benepisyo para sa katawan ng tao خة Ang pagkain ng pipino ay maaaring makamit ang tampok na ito sa isang mas ligtas na paraan para sa iyong kalusugan, dahil ito ay isang malusog na pagkain na tumutulong sa iyo na mawalan ng ilang kilo nang walang mga side effect o pinsala.

Napakaraming tanong ng mga kababaihan, kabilang na kung ang mga pipino ay talagang nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Ang sagot ay ang pipino ay naglalaman ng humigit-kumulang 95% ng komposisyon nito, tubig, at natural na mga hibla, na mabilis na natunaw at natutunaw, dahil ito ay pinagtibay sa higit sa isang diyeta bilang madali at mabilis na solusyon. Tumutulong sa iyong mabusog at mabilis na matunaw.

Ang isa sa pinakamahalagang benepisyo ng pipino ay naglalaman ito ng grupo ng mga enzyme na tumutulong sa pagsipsip ng bitamina b6 Sa loob ng katawan, pinasisigla ang paggawa ng collagen at bitamina c Sa loob ng mga buto at kalamnan, ito rin ay isa sa mga pinakatanyag na gulay na naglilinis ng mga bato at katawan ng mga lason sa loob, ito ay isang natural na diuretic na nagpapanatili ng estado ng balanse sa loob ng katawan sa pagitan ng mga asin at tubig, ito ay isang mahalagang at mahalagang salik sa pagpapabuti ng panunaw at pagpapanatili ng kalusugan ng puso

Mga benepisyo ng pipino bago matulog upang mawalan ng timbang

Ang pipino ay naglalaman ng maraming mahalaga at pangunahing mga benepisyo na kailangan ng isang tao at na nagtutulak sa kanya na kumain nito nang regular :

• Ang pagpipilian ay isang mainam na pagpipilian para sa mga nais na mawalan ng timbang sa maraming dami, dahil naglalaman ito ng napakakaunti at napakakaunting mga calorie, na tumutulong sa pagkuha ng malusog at kapaki-pakinabang na pagkain bilang karagdagan sa hindi pagkuha ng taba at malalaking calorie, at pagbaba ng timbang dahil sa ang daming tubig dito..
• Ang regular na pagkain ng pipino ay nakakatulong sa pag moisturize ng katawan dahil naglalaman ito ng humigit-kumulang 95% ng tubig, pinapadali nito ang lahat ng proseso sa loob ng katawan ng tao, dahil ang tubig ay nakakatulong upang maisagawa ang mga function ng buong katawan sa madali at mabilis na paraan sa pamamagitan ng metabolismo..
• Tinutulungan ng pipino na ilipat ang lahat ng elemento sa loob ng katawan ng tao at mailabas ang lahat ng dumi dito, na nagiging sanhi ng akumulasyon ng mga lason sa loob ng katawan..
• Ang pagkain ng pipino ay nakakatulong sa paggamot sa mga kaso ng constipation dahil naglalaman ito ng pectin, na isa sa mga natutunaw na fibers na maaaring mapadali ang pagdumi..
• Ang pipino ay hindi maaaring maging sanhi ng anumang uri ng pag-aalis ng tubig, dahil nakakatulong ito upang mapadali ang proseso ng paninigas ng dumi at maprotektahan laban sa pag-aalis ng tubig at paggamot kung ang isang tao ay mayroon nito..
• Dahil naglalaman ito ng maraming antioxidant, na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga malalang sakit tulad ng puso, bato at atay.
• Ang pipino ay naglalaman ng pinakamahalagang sangkap na kailangan ng katawan ng tao, kabilang ang mga flavonoid at tannin, at pinoprotektahan nito ang katawan ng tao mula sa hindi pagbuo ng mga selula at mga libreng radical na nagdudulot ng kanser, o mga sakit tulad ng baga at mga sakit na nakakaapekto sa kaligtasan sa sakit ng tao..

3 araw na diyeta ng pipino

Almusal

Isang hiwa ng buong toast na may isang kutsarang labneh.

Ang tamang dami ng cucumber salad na may lemon, oregano at olive oil para sa iyo.

kape o tsaa na walang asukal.

tanghalian

Inihaw na dibdib ng manok.

Buong hiwa ng toast

salad na pipino.

Hapunan

Ang meryenda ay isa sa iyong mga paboritong prutas.

Hapunan

Cucumber salad hangga't gusto mo.

Pagkain ng pipino sa 7 araw

Ang unang araw sa diyeta

Almusal: dalawang itlog na may mga kamatis at damo.

Snack: dalawang pagpipilian

Tanghalian: Cucumber salad na may repolyo, lemon juice at olive oil.

Snack: dalawang pagpipilian

Hapunan: isang tasa ng low-fat yogurt, at isang kiwi.

Ang ikalawang araw sa diyeta

Almusal: spinach, pipino, juice ng mansanas.

Snack: dalawang pagpipilian

Tanghalian: dalawang hiwa ng keso, isang orange at isang pipino.

Snack: dalawang pagpipilian.

Hapunan: cucumber salad na may mga kamatis, olibo at langis ng oliba.

Ang ikatlong araw sa diyeta

Almusal: isang tasa ng berries at dalawang itlog.

Snack: dalawang pagpipilian

Tanghalian: Cucumber salad na may matamis na paminta at kamatis.

Snack: dalawang pagpipilian.

Hapunan: isang karot at dalawang piraso ng keso.

Ikaapat na araw sa diyeta

Almusal: isang slice ng wholegrain bread na may slice ng cheese at cucumber.

Snack: tatlong pagpipilian.

Tanghalian: brown rice na may manok at pipino..

Snack: isang saging.

Hapunan: maanghang na steak na may salad ng pipino.

Ang ikalimang araw sa diyeta

Almusal: Homemade granola na may mga cherry, berries at Greek yogurt.

Snack: dalawang pagpipilian

Tanghalian: salad ng gulay na may mga kamatis, pipino, olibo at feta cheese.

Meryenda: pulot, pipino, at inuming mint.

Hapunan: salad ng pipino at sibuyas.

Ikaanim na araw sa diyeta

Almusal: spinach, pipino, apple juice.

Snack: dalawang pagpipilian.

Tanghalian: beans, pipino at burrata.

Snack: Pipino na may itim na mustasa at kulantro.

Hapunan: peach salad at cucumber salad.

Ang ikapitong araw sa diyeta

Almusal: lutong bahay na granola na may pulot at Greek yogurt.

Snack: dalawang pagpipilian.

Tanghalian: Crispy chicken salad na may pipino at karot.

Snack: XNUMX cucumber na may mga chickpeas.

Hapunan: salad ng gulay na may broccoli, green beans, mga kamatis, mga pipino at langis ng oliba.

Maaari mo ring ilapat ang diyeta na ito sa loob ng tatlo, pito o labing-apat na araw, depende sa kung ano ang gusto mong mawala sa mga tuntunin ng bilang ng mga kilo..

Kung saan maaari mong sundin ang diyeta na ito nang higit sa dalawang linggo kung makakita ka ng pagkawala ng higit sa limang kilo, at isang linggo kung nais mong mawalan ng limang kilo, ngunit bago mo simulan ang pagdiyeta maaari kang kumunsulta sa iyong doktor upang ikaw ay siguraduhin na ito ay ligtas para sa iyong kalusugan.

Mga side effect ng diyeta ng pipino

• Ang diyeta ng pipino, tulad ng anumang diyeta, ay may mga benepisyo at pinsala, kaya kung susundin mo ang diyeta ng pipino nang higit sa tatlong araw, dapat mong matanto ang ilang karagdagang mga bitamina, upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina dahil ang pipino ay isang natural na diuretic, mawawala ang katawan. marami sa mga bitamina na kailangan nito sa panahon ng proseso Detoxing ito.
• Maaaring magastos ang sistemang ito minsan dahil sa mataas na halaga ng opsyon para sa ilang tao.
• Dahil sa mababang calorie sa sistemang ito, maaari kang makaramdam ng gutom kung ito ay inilapat nang higit sa pitong araw.
• Ang diyeta ng pipino ay hindi maaaring ipagpatuloy nang higit sa dalawang linggo, dahil nakakaapekto ito nang malaki sa presyon ng dugo, ang maximum na panahon ay dalawang linggo.