Pitong pang-araw-araw na gawi na nagpapababa ng iyong IQ at nakakasira sa iyong utak

Pitong pang-araw-araw na gawi na pumipinsala sa utak, nagpapababa ng antas ng katalinuhan, at may epekto sa kalusugan ng publiko

Habit XNUMX: Takpan ang iyong ulo habang natutulog

Sa mababang temperatura sa taglamig, karamihan sa mga tao ay nagtatakip sa katawan at mukha habang natutulog, na humahadlang sa proseso ng paghinga at pinipigilan ang pagdaan ng purong oxygen sa utak. Alam na ang utak ay nangangailangan ng malaking halaga ng oxygen at kapag ang ulo ay natatakpan , ang oxygen ay hindi sapat na maabot ang utak, na nagiging sanhi ng paglipas ng panahon sa pagkasayang at pinsala sa mga selula ng utak.
Habit XNUMX: Iwasan ang almusal

Pinapalitan ng ilan ang almusal ng isang tasa ng tsaa, kape o Nescafe, na nagiging sanhi ng pagbaba ng antas ng enerhiya sa katawan. Sa paglipas ng panahon, ang isang tao ay nagiging malnourished, at ito ay nakakaapekto sa gawain ng utak at maaaring huminto sa pagganap ng mga function nito, na naglalagay ng taong nasa panganib.
Ang ikatlong ugali: labis na pagkain

Natuklasan ng mga mananaliksik na mayroong isang malakas na ugnayan sa pagitan ng labis na pagkain at labis na katabaan at pagbaba sa mga kakayahan sa pag-iisip at pag-iisip, dahil ang labis na katabaan ay nakakaapekto sa gawain ng utak dahil ang labis na taba ng mga selula sa katawan ay negatibong nakakaapekto sa mga pag-andar ng utak at maaari ring maging sanhi ng mga stroke.
Ang ikaapat na ugali: magpuyat

Ang pagpupuyat sa gabi ay may negatibong epekto sa bahagi ng utak na responsable sa pag-regulate ng presyon, panunaw, immune system, sikolohikal na estado, at kasarian, na maaaring maglantad sa isang tao sa malalang sakit tulad ng mga stroke o stroke.
Ang ikalimang gawi: kawalan ng paggalaw

Karamihan sa mga tao ay mas gustong manood ng laro o pelikula tungkol sa mga pisikal na aktibidad, at ang pag-uugaling ito ay may negatibong epekto sa kalusugan ng utak. Ang kakulangan sa paggalaw ay nakakabawas sa aktibidad ng utak, na nakakaapekto sa pag-iisip, pagbabago, pagsasaulo at pag-alala.
Habit XNUMX: Negatibong damdamin

Ang mga negatibong emosyon tulad ng galit, tensyon, pagkabalisa at nerbiyos ay nakakaapekto sa katawan at sa utak sa partikular. Ang mga negatibong emosyon ay sumisira sa mga neuron ng utak at pinipigilan ang pagbuo ng mga bagong selula. Samakatuwid, dapat mong labanan ang mga negatibong emosyong ito at palitan ang mga ito ng mga positibong emosyon. .
Habit XNUMX: Uminom ng mas kaunting tubig

Ang katawan ay nangangailangan ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig bawat araw, kaya ang kakulangan ng inuming tubig ay naglalantad sa katawan sa dehydration, pangangati, at digestive disorder. Pinapataas din nito ang pakiramdam ng nerbiyos, tensyon at pananakit ng ulo, at nagpapahina sa kakayahan ng utak sa pagsasaulo, tandaan at kunin ang impormasyon.
Sa gayon, nalaman natin, mahal, ang mga gawi na nakakapinsala sa utak, na nais kong iwasan nating lahat upang mapanatili ang ating kalusugan at ang ating mental at intelektwal na kakayahan.

 isinaayos ni

Ryan Sheikh Mohammed