Labing-anim na mga gawi na ginagarantiyahan na mapabuti mo ang iyong buhay

Labing-anim na mga gawi na ginagarantiyahan na mapabuti mo ang iyong buhay

Mayroong ilang mga pang-araw-araw na gawi na maaaring simulan na sundin upang mapabuti ang buhay ng isang tao nang hindi na kailangang maghintay para sa isang tiyak na okasyon, tulad ng sumusunod:

1. Ayusin ang kama

Maraming payo ang nagrerekomenda na gumising ng maaga at kumain ng masustansyang almusal, ngunit batay sa isang talumpati ni US Admiral William McRaven, na nagsasabing: "Kung aayusin mo ang iyong higaan tuwing umaga, magagawa mo ang unang gawain ng araw."

Ang kahalagahan ng pag-aayos ng silid-tulugan ay na kahit na ang isang tao ay may masamang araw, babalik siya sa gawaing nagawa niyang mabuti, na muling nagpapalakas ng kumpiyansa at nakakawala ng stress.

2. Pinagtibay ang prinsipyong 80/20

Ang 80/20 na panuntunan, o ang prinsipyo ng Pareto, ay ang 20% ​​ng mga gawain ay humahantong sa 80% ng mga resulta, ibig sabihin, ang priyoridad ay ibinibigay sa mga gawain na may pinakamalaking epekto, na nagpapakita ng positibo sa natitirang mga gawain sa araw.

3. Magbasa ng marami

Ang pagbabasa lamang ay hindi nagpapatalino sa isang tao, ngunit maraming paraan upang matuto. Ang kahalagahan ng maraming pagbabasa ay na ito ay isang pagkakataon upang idiskonekta mula sa digital na mundo. Maaari din itong bumuo ng mga bagong ideya at mag-udyok sa isang tao, at mayroon itong pagpapatahimik na epekto katulad ng pagmumuni-muni.

4. Pagninilay

Upang tamasahin ang mga benepisyo ng pagmumuni-muni, gumugol lamang ng sampung minuto sa isang araw sa isang tahimik na silid upang malinis ang iyong isip, kalmado ang iyong utak, at muling patalasin ang iyong isip.

5. Iwasan ang multitasking

Ang karamihan sa populasyon ng planeta ay hindi sapat sa multitask, at ito ang hindi gaanong mahusay na paraan upang magpatuloy sa buhay. Ang pagtuon sa paggawa ng isang partikular na gawain sa isang tiyak na tagal ng panahon ay nakakatulong sa pagkamit ng mas mahusay na produktibidad.

6. Kumain ng gulay

Pagdating sa kalusugan, ang isang malusog na pag-iisip ay naninirahan sa isang malusog na katawan. Ang isang hindi malusog na katawan ay palaging hahantong sa isang hindi malusog na pag-iisip. Ngunit sa halip na dumaan sa taunang charade ng pagbili ng membership sa gym na hindi nasanay nang regular, ang pagtatakda ng mga layuning madaling ipatupad tulad ng pagdaragdag ng spinach sa iyong omelet o kale sa iyong pasta ay maaaring makatutulong nang malaki sa pagpapabuti ng iyong kalusugan. Ang mga simpleng paraan upang ipakilala ang mga masusustansyang pagkain sa mga diyeta ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba

7. Magtakda ng mga deadline

Maraming tao ang nagdurusa sa kakulangan ng oras o walang sapat na oras upang tapusin ang isang gawain. Sa katunayan, karamihan sa kanila ay hindi talaga nagkukulang ng oras, bagkus ay maraming oras ang nasasayang dahil sa kakulangan ng organisasyon at pagpapaliban sa isang kadahilanan o iba pa. Ngunit ang isang tao ay maaaring magtakda ng oras upang magtakda ng iskedyul, at magtakda ng mga deadline na kanyang sinusunod.

8. Pisikal na aktibidad

Ang pagbangon lang at paglalakad ay nakakatulong na mag-pump ng enerhiya sa katawan.
Hindi kinakailangan para sa isang tao na magsagawa ng isang buong sesyon ng ehersisyo. Ang paglalakad o anumang simpleng pisikal na aktibidad ay mahalaga para sa lahat at lubhang mahalaga para sa mga nagtatrabaho sa malayo.

9. Itigil ang paghingi ng tawad

Ang ilang mga tao ay may isang kahila-hilakbot na ugali ng paghingi ng tawad para sa bawat maliit na bagay sa mundo. Kahit na ito ay maaaring mukhang isang magandang bagay, ito ay hindi. Ito ay isang walang malay na pagtingin sa kung ano ang nararamdaman ng isang tao tungkol sa kanilang sarili. Kaya, ang tao ay dapat maging mabait sa kanilang sarili, i-rephrase ang mga paghingi ng tawad at gawing mas makabuluhan ang mga ito. Maaari kang sumubok ng ibang salita gaya ng "Salamat" sa halip na "Paumanhin hindi ko kaya."

10. Isuko ang pagpapaliban

Madaling iwanan ang gulo hanggang sa susunod na araw. Ngunit sa pamamagitan ng paggawa ng ilang maliliit na gawain bago matulog, makakamit mo ang higit na kasiyahan at pagpapahinga. Malinaw, pinipigilan ng kalat ang kumpletong pagpapahinga, dahil ang mga ipinagpaliban na gawain ay sumasakop sa espasyo sa mga hindi malay na isipan. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo dapat ipagpaliban ang pagpapatakbo ng makinang panghugas o pagpunas sa kusina bago matulog muli.

11. Paggastos para sa kaligayahan

Marami ang hilig gumastos ng pera para lang makipagsabayan sa mga kamag-anak, kaibigan at kapitbahay. Maganda ang mga mamahaling damit, magagarang restaurant, at mamahaling sasakyan, ngunit hindi ito nagdudulot ng pangmatagalang kaligayahan. Ang ibang paraan sa mga gawi sa paggastos ay maaaring batay sa mga bagay at karanasan na nagdudulot ng kaligayahan sa sarili at sa kanilang pamilya.

12. Pakiramdam na nagpapasalamat

Ang paglalaan ng oras upang ipahayag ang pasasalamat sa mga pagpapala sa buhay, maglaan ng hindi hihigit sa limang minuto upang pagnilayan ang magagandang pangyayari at mga detalye sa buhay ng isang tao.

13. Positibong kumpanya

Dapat maingat na piliin ng isang tao ang mga taong madalas na nakakasama ng isang tao at kung ano ang dinadala nila sa kanyang buhay. Ang kumpanya ay dapat na positibo at hindi nagpapadama sa tao ng panghihina ng loob o kawalan ng pag-asa.

14. Ang pakikinig ay ginto

Ang komunikasyon ay isa sa mga pangunahing kaalaman sa buhay ng tao, ngunit ang ilang mga tao ay nakakaligtaan ang aspeto ng pakikinig, dahil ang isang tao ay gustong bigyang-pansin ang sinasabi ng iba at tumuon sa kung naiintindihan ng isa ang kausap. Ang layunin ay upang kunin ang mga halaga at benepisyo mula sa pag-uusap, na nakakamit sa pamamagitan ng mabuting pakikinig.

15. Mga lason ng mga social media platform

May mga gamit ang social media, ngunit ang pag-aaksaya ng masyadong maraming oras dito ay parang pag-inom ng maliit na dosis ng arsenic. Ang mga platform ng social media ay ang pinakanakakalason na lugar sa planeta. Nagdudulot ito ng maraming galit, paninibugho at kapaitan, at iniugnay pa ng isang pag-aaral ang paggamit ng Facebook sa mas mataas na antas ng depresyon.

16. Mamuhunan sa pangangalaga sa sarili

Ang paglalaan ng oras upang mapabuti ang mood, kalusugan ng isip, at tiwala sa sarili ay mahalaga para ang isa ay maging ang pinakamahusay na bersyon ng sarili. Maaaring ito ay pag-aaral ng bagong kasanayan, pakikinig sa musika, o pagkakaroon lamang ng masarap na hapunan. Hindi mabilang na mga kaluluwa ang namumuhunan ng kanilang oras, lakas at pera sa mga programa na nagsasabing upang mapabuti ang kanilang buhay. Ngunit sa katotohanan ang bawat tao ay mayroon nang mga tool sa loob nila na nagpapahintulot sa kanila na gumawa ng mga karagdagang pagpapabuti sa kanilang buhay. Ang kailangan lang ay ang pagnanais na magbago at ilang mabubuting kaibigan na susuportahan ka sa bawat hakbang ng paraan

Ang mga hula sa horoscope ni Maguy Farah para sa taong 2023