Mga benepisyo ng pagmumuni-muni at pagpapahinga:

Ang pagpapahinga at pagmumuni-muni ay may maraming benepisyo, kabilang ang:

1- Napatunayan ng mga pag-aaral na ang meditasyon ay may mabisang kakayahan upang mapataas ang resistensya ng katawan, lalo na para sa mga pasyente ng cancer

2- Ang pagmumuni-muni ay nakakatulong sa pagkontrol sa ilang mga emosyon tulad ng galit o poot at pag-alis ng mga negatibong damdamin na nagpaparamdam sa atin ng sikolohikal na pagkabalisa.

3- Ang mga taong dumaranas ng mga problema sa pagtunaw ay pinapayuhan na magsanay ng meditation at relaxation exercises upang mapawi ang stress at negatibong damdamin na nagdudulot ng digestive disorder.

4- Ang pagmumuni-muni ay ang pinakamahusay na paraan upang mapataas ang iyong kakayahang mag-focus at mapabuti ang iyong pagganap

5- Tumutulong na protektahan ang utak mula sa pagtanda

6- Binabawasan ng pagmumuni-muni ang aktibidad sa bahagi ng utak na responsable sa pagproseso ng personal na impormasyon

7- Binabawasan nito ang pagkabalisa

XNUMX Pinakamahusay na Panlunas sa Pagkabalisa

Ano ang nangyayari sa iyong katawan kapag ikaw ay stress?

Ano ang mga sanhi ng tuyong balat sa panahon ng pagbubuntis at kung paano gamutin?

Ang yoga ay nagpapagaling sa sakit na Parkinson

Mga kalamangan ng pagsasanay ng yoga