Masamang gawi na humahantong sa labis na katabaan

1- Mabilis na pagkain: Ang mabilis na pagkain ay nagpapabilis ng pagtaba ng katawan

2- Kakulangan sa protina: Kinumpirma ng mga siyentipiko na ang kakulangan ng protina sa diyeta ay nagpapataas ng pagkuha ng taba at ang imbakan nito sa katawan, na nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang.

3- High-calorie na inumin: Pinapayuhan ng mga doktor na kumain ng mga prutas na walang juice, at iwasan ang mga soft drink at energy drink.

4- Ang pag-upo ng mahabang panahon: Ang pag-upo ng 10 oras sa isang araw ay naglalagay sa iyo ng 35% na mas mataas na panganib ng maagang pagkamatay

5- Kakulangan ng tubig: Ang hindi pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring magbigay ng maling signal sa utak na ito ay gutom at hindi nauuhaw

6- Pagkain sa malalaking plato: Ang mga indibidwal na kumakain sa malalaking plato ay kumakain ng maraming pagkain nang walang pakiramdam, at ang mga calorie ay tumataas ng 16% sa bawat pagkain.

7- Kumain sa harap ng TV sa kondisyon: Inirerekomenda ng mga doktor na limitahan ang dami ng kakainin ng indibidwal sa kanyang pagkain bago manood ng TV at hindi lalampas sa halagang iyon.

8- Pagkain ng grupo-grupo: Ang pagkain nang mag-isa ay nakakabawas sa mga calorie na nakukuha niya kapag kasama niya ang kanyang mga kaibigan o pamilya.