Paano maiiwasan ang depresyon na nauugnay sa pagtanda?

Ang kalusugang pangkaisipan ng mga matatanda ay nagbabago sa pagbabago ng mga salik ng pamumuhay na nakapaligid sa kanila, tulad ng pagreretiro, pagbabago ng trabaho, o paglayo ng mga anak sa kanilang mga pamilya dahil sa kasal o paglalakbay. Ang mga matatanda ay hindi dapat sumuko at maiwasan ang depresyon na ito sa pamamagitan ng mga tip na ito:

1- Pakikipag-usap sa iba

3- Iwasan ang paghihiwalay at ang pakikilahok ng mga kaibigan sa trabaho at panlipunang aktibidad.

4- Kumuha ng dating libangan o sumubok ng bagong libangan.

5- Nakipaglaro sa mga apo o paboritong alagang hayop.

6- Matuto ng bago (isang banyagang wika, isang bagong laro).

7- Makilahok sa komunidad (magboluntaryo o dumalo sa isang lokal na kaganapan).

8- Pagsali sa mga health o social club.

9- Paglalakbay sa mga bagong lugar.

10- Gumugol ng ilang oras sa kalikasan.

11- Magbasa ng mga libro.

Iba pang mga paksa:

Paano mo haharapin ang personal na ilusyon ng kaalaman?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج