Paano itaas ang iyong sikolohikal na kaligtasan sa sakit?

Paano itaas ang iyong sikolohikal na kaligtasan sa sakit?

Ilang sintomas ng mental immunodeficiency 

■ Malubhang hindi pagkakatulog.

■ mga sakit na psychosomatic (iba't ibang sakit).

■ Mga kaso ng panic (kapos sa paghinga at mabilis na tibok ng puso).

■ Kakulangan ng magandang komunikasyon sa mga nasa paligid.

■ Self inspired para sa ilang minuto.

■ Ang paghahanap para sa pagiging perpekto hanggang sa punto ng pagkasunog para sa kapakanan ng iba.

■ Pakiramdam ng kahinaan at katandaan.

■ Overthiking at scrutinizing every situation.

■ kawalang-kasiyahan sa kilos.

■ Kawalan ng kakayahang makamit ang mga layunin.

■ Kalungkutan at paghahanda para sa isang away o pagtatalo.

Paano mapanatili ang isang balanseng sikolohikal na kaligtasan sa sakit?

1 - Maghanap ng mga alternatibong solusyon sa mga sitwasyon.

2 - Tandaan na ang pinakamasamang bagay na mangyayari sa iyo ay maaaring harapin ng iba.

3 - I-minimize ang mga mapagkukunan na nakakaabala sa iyo ng mga nakakagambalang balita.

4 - Huwag palakihin ang iyong mga damdamin, at lumayo sa self-flagellation at maraming paninisi sa iba.

5 - Siguraduhing suriin ang ibang kaibigan o kamag-anak araw-araw, at makipagpalitan ng damdamin ng pagiging palakaibigan at mga tanong, hindi reklamo at pagkabagot.

6- Itakda ang iyong sarili ng isang pang-araw-araw na layunin at tuparin ito, at isa pang lingguhang magdadala sa iyo sa isang mas malaking layunin.

7 - Bigyang-pansin ang pagkaing inilalagay mo sa iyong bibig, at ang mga salita na inilalagay mo sa iyong isip, at piliin ang mga ito nang maingat.

8 - Gumawa ng pang-araw-araw na debosyonal na pag-urong kung saan isasahimpapawid mo ang lahat ng iyong mga takot at ibabalik ang iyong sarili.

9 - Huwag manahimik o magsalita nang labis, at i-moderate ang tono ng iyong boses.

10 - Gumawa ng notebook para makapagtala ka ng sampung araw-araw na “oo” at magpasalamat sa Diyos para sa kanila.