Paano nakakaapekto sa fetus ang diyeta ng isang buntis?

Karaniwang kasabihan na naririnig ng bawat babae kapag siya ay buntis ay kumakain siya para sa dalawa. Ang kasabihang ito ay naging isang matatag na katotohanan, na naglalaman sa loob nito kung ano ang dapat at kung ano ang maaaring kainin ng isang buntis, pati na rin ang pagtukoy kung ano ang dapat niyang pigilin ang pagkain sa panahon ng pagbubuntis. Ang nutrisyon ng buntis ay nakakaapekto sa kalusugan ng ina, gayundin sa kalusugan ng fetus at sa hinaharap na pagganap nito.

Kapag nangyari ang pagbubuntis, ang babae ay kailangang pumunta upang makatanggap ng mga tagubilin mula sa doktor. Kasama sa mga alituntuning ito ang impormasyon tungkol sa kung anong mga pagkain ang dapat niyang kainin, at kung anong mga pagkain ang hindi niya dapat kainin. Sinasagot din nito ang tanong na: Paano makakatulong ang bawat compound ng pagkain sa fetus, at ano ang epekto ng iba't ibang compound sa pagbubuntis at sa fetus. May malaking kahalagahan sa paghahati ng pagkonsumo ng buntis na pagkain ayon sa yugto ng pagbubuntis (karaniwang ang panahon ng pagbubuntis ay nahahati sa tatlong trimester). Sa unang trimester, kapag ang sistema ng nerbiyos ng fetus ay binuo, ang isang babae ay dapat kumain ng bitamina A at B, pati na rin ang mga protina. Sa ikalawang trimester, kung saan tumataas ang timbang ng fetus, ang babae ay dapat kumonsumo ng maraming calcium, iron at asukal. Sa ikatlo at huling trimester, na sumasaksi sa pag-unlad ng sistema ng utak sa fetus, ito ay may malaking pangangailangan para sa fatty acid na kilala bilang omega-3, at samakatuwid, ito ay kanais-nais na bawasan ang pagkonsumo ng mga sugars at calories.

Ang listahan ng mga pagkain na ipinagbabawal na kainin ng isang buntis sa panahon ng pagbubuntis ay binubuo ng mga pagkain na maaaring magdulot ng food poisoning. Lalo na dahil ang mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis ay mas sensitibo sa kontaminasyon ng pagkain, isang polusyon na maaaring makapinsala sa fetus, na ang immune system ay hindi pa rin kayang labanan ang mga impeksyong ito. Bilang karagdagan, ang polusyon ay maaaring magdulot ng banta sa kalusugan ng babae mismo. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa bakterya tulad ng Listeria monocytogenes, Toxoplasma gondii, E.coli, at Salmonella. Ang mga mikrobyo na ito ay pangunahing matatagpuan sa kulang sa luto na karne, hilaw na itlog, hindi pa pasteurized na gatas o hilaw na isda. Ang mga kababaihan ay dapat umiwas sa pagkain ng hilaw o kulang sa luto na karne, gayundin sa hilaw na isda, sushi, mataba na atay, hilaw na karne, hindi pa pasteurized na mga produkto ng gatas, hilaw na seafood, pati na rin ang mga hilaw na sprouts, bilang karagdagan sa hindi pa pasteurized na prutas at gulay na juice, inuming may alkohol, at mga inuming naglalaman ng: Caffeine, bilang karagdagan sa pagkain ng mga hilaw na itlog.

Bilang karagdagan sa pagpigil sa pagkonsumo ng mga pagkaing ito, ang mga kababaihan ay dapat na maging maingat sa pagkonsumo ng ilang mga pagkain na naglalaman ng iba't ibang sustansya. Ang ibig sabihin ay mga pagkain tulad ng avocado, tahini, pasta, patatas, fortified milk, keso, yogurt, butil, berdeng gulay at iba pa. Pati na rin ang mga pagkaing naglalaman ng malusog na sustansya tulad ng bitamina, iron at calcium. Ang mga compound na ito ay nagpapahintulot sa fetus na umunlad sa isang malusog at maayos na paraan, at bumuo ng isang malakas na sistema ng buto, bilang karagdagan sa pagbuo ng isang malakas na immune system.

Dapat isaalang-alang ng isang babae na ang tamang nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay nakakaapekto sa fetus, hindi lamang sa kasalukuyang panahon, kundi pati na rin sa hinaharap na buhay nito. Samakatuwid, dapat itong tiyakin na nakukuha nito ang lahat ng mahahalagang sustansya, at sa kinakailangang dami.

Dapat ituring ng babae ang pagkonsumo ng mga pagkaing ito bilang para sa kalusugan ng fetus at kalusugan ng fetus. At dapat tandaan ng babae na tumataas siya sa timbang sa panahon ng pagbubuntis sa ibang paraan, at mas malala, at sa paraang lumalampas sa pagtaas ng timbang niya sa normal na mga panahon. Samakatuwid, mahalagang maging maingat hindi lamang sa pagkain na angkop para sa fetus, kundi pati na rin sa pagkain na tumutulong sa kanya na tumaba, sa kondisyon na ang pagtaas ng timbang na ito ay nasa tamang paraan, at hindi malubha at wala sa kontrol. .