Huwag bawasan ang iyong paggamit ng carbohydrate, o kamatayan!!!!

Ang isang pag-aaral sa Amerika ay nag-ulat na ang mga nagbabawas sa kanilang paggamit ng carbohydrates ay maaaring tumaas ang kanilang panganib ng maagang kamatayan kung sila ay nagsasalansan ng karne at keso sa kanilang mga pinggan sa halip na mga gulay at mani.

Bagama't iniugnay ng nakaraang pananaliksik ang mga low-carb diet sa tagumpay sa panandaliang pagbaba ng timbang at isang pagpapabuti sa mga kadahilanan ng panganib para sa maagang pagkamatay tulad ng diabetes, may kaunting impormasyon tungkol sa mga pangmatagalang resulta ng pagbabawas ng carbohydrate o kung anong mga pagkain ang kakainin bilang isang alternatibo. Para sa mas mabuting kalusugan.

Sa bagong pag-aaral, sinundan ng mga mananaliksik ang higit sa 15 matatanda sa pagitan ng edad na 45 at 65 sa loob ng humigit-kumulang 25 taon. At 6283 katao ang namatay sa panahong ito.

Iniulat din ng mga mananaliksik sa The Lancet Public Health na ang panganib ng kamatayan mula sa iba't ibang dahilan ay nabawasan para sa mga kalahok na nakakuha sa pagitan ng 50 at 55 porsiyento ng kanilang mga calorie mula sa carbohydrates sa panahon ng pag-aaral kumpara sa mga kumakain ng mas kaunti o mas maraming carbohydrates.

Malaki ang pagkakaiba ng mga resulta sa iba't ibang uri ng pagkain na kinakain ng mga kalahok sa halip na carbohydrates.

Para sa kanyang bahagi, si Sarah Seidelman, ng Brigham and Women's Hospital at Harvard Medical School sa Boston, ay nagsabi: "Ang mga pattern ng low-carb diet na pinapalitan ang carbohydrates na may protina o taba na pinagmumulan ng hayop ay nauugnay sa isang mas malaking panganib ng kamatayan, habang ang kabaligtaran ay nangyayari. kapag ang enerhiya na ibinibigay ng carbohydrates ay pinalitan ng protina o taba ng pinagmumulan ng halaman.

"Ang pangunahing mensahe ng pag-aaral na ito ay ang pagtuon sa pagbawas ng carbohydrates lamang ay hindi sapat, ngunit sa halip ay tumuon sa mga uri ng pagkain na pumapalit sa kanila," sabi ni Seidelmann sa isang email.