Ano ang mga sintomas ng labis o kakulangan ng calcium sa katawan?

Tinatayang pang-araw-araw na pangangailangan ng calcium:

Para sa mga lalaki: 1000 mg

Para sa mga kababaihan: 1000-1200 mg

Ano ang mga sintomas ng kakulangan sa calcium:

 Pamamanhid ng daliri

 Naantala ang paglaki ng buto

 Mga kalamnan cramp

 Deformity ng kalansay

Ano ang mga sintomas ng labis na calcium:

 - Collywobbles

 - Pagtitibi

 - pagkabigo sa bato

 - pag-calcification ng mga daluyan ng dugo

 - mga bato sa bato

Ano ang mga likas na pinagmumulan ng calcium:

  Mababang-taba na yogurt 226 g

 - Mozzarella cheese 43 g

 Sardinas 85 gramo

 Skimmed milk 236 g

 Almendras

 - abukado

 - brokuli