Ano ang mga pakinabang ng buto ng avocado?

Ano ang mga pakinabang ng buto ng avocado?

1- Mayaman sa antioxidant compounds, potassium, at folic acid, at ang mga compound na ito ay may kakayahang mag-alis ng mapaminsalang kolesterol sa katawan, at maprotektahan laban sa cardiovascular disease, at stroke.

2- Pinapaginhawa nito ang pamamaga sa bituka at nakakatulong na mapawi ang mga sintomas nito.
3- Tumutulong sa mga kaso ng digestive disorder; Gaya ng paninigas ng dumi at pagtatae.
4- Pag-alis ng mga sintomas na nauugnay sa mga ulser sa tiyan dahil sa pagkakaroon ng mga antibacterial compound.
5- Nakakatulong ito sa mga kaso ng cancer, dahil naglalaman ito ng mga antioxidant compound na pumipigil sa pagbuo ng mga free radical na nagdudulot ng cancer, ang pinakamahalaga sa mga compound na ito ay bitamina E, xanthine, at monounsaturated fatty acids.
6- Pinapalakas nito ang immune system at pinoprotektahan laban sa sipon at trangkaso.
7- Nilalabanan nito ang mga palatandaan ng maagang pagtanda, binabawasan ang mga dark spot at wrinkles, at muling itinatayo ang collagen sa balat.
8- I-regulate ang mga antas ng asukal sa dugo, dahil naglalaman ang mga ito ng mababang porsyento ng carbohydrates at mataas na porsyento ng fiber, na kumokontrol sa rate ng asukal sa dugo.
9-Naglalaman ng mga monounsaturated na taba na mahalaga para sa kalusugan, na katulad ng mga taba na matatagpuan sa langis ng oliba, at naglalaman ng mga kemikal na compound na tinatawag na (beta-sitosterol) na tumutulong na mabawasan ang antas ng mapaminsalang kolesterol sa katawan.
10- Pinapaginhawa ang rheumatoid joint pain at pamamaga.
11- Nagbibigay ito ng lambot at pagiging bago ng balat dahil naglalaman ito ng mga protina, bitamina at mineral tulad ng potassium, na mahalaga para sa kalusugan ng buhok.

Paano kumain ng avocado

Ang pagkain ng mga buto ng abukado na hilaw ay mahirap dahil sa katigasan ng mga ito, at samakatuwid ay dapat itong ihanda nang mabuti bago kainin, sa pamamagitan ng pagpapatuyo sa mga buto ng abukado sa simula sa oven sa pamamagitan ng paglalantad sa kanila sa isang mataas na temperatura sa loob ng ilang oras, at pagkatapos ay gupitin ang mga ito at ilagay sa isang blender o food processor upang maging pulbos, at ang pulbos na ito ay maaaring idagdag sa mga juice, tsaa, o sarsa, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang pagkonsumo nito sa ganitong paraan ay maaaring mabawasan ang lawak ng benepisyo mula sa mga antioxidant na makukuha sa mga buto ng avocado, dahil ang pagpapatuyo sa kanila ay maaaring mabawasan ang kanilang nilalaman ng mga antioxidant na ito.

Ano ang mga kamangha-manghang benepisyo ng dahon ng saging?