Ano ang mga benepisyo ng pagkain ng fermented milk sa gabi?

Ano ang mga benepisyo ng pagkain ng fermented milk sa gabi?

Si Dr. Zahra Pavlova, isang endocrinologist, ay nagsiwalat ng isang sorpresa tungkol sa isang pagkain na ipinapayo ng mga doktor sa mga pasyente na kainin sa loob ng mga dekada: fermented dairy products sa gabi. Ngunit ngayon ay lumalabas na ito ay mali.

Ayon sa kanya, siyempre naniniwala ang mga doktor na ang fermented dairy products ay isang kapaki-pakinabang na meryenda sa gabi dahil mayroon itong positibong epekto sa bituka at hindi mayaman sa calories.

Sinabi ni Pavlova sa isang pakikipanayam sa Sputnik Radio: "May isang lumang rekomendasyon na ang isang tao ay dapat kumain ng fermented dairy products sa gabi, tulad ng curd, yogurt, atbp. Sinundan ng mga tao ang rekomendasyong ito sa loob ng ilang dekada. Ngunit kamakailan lamang ay naging malinaw na ang mga benepisyo ng mga produktong ito bago matulog ay isang gawa-gawa lamang.

Pagpapatuloy niya, napilitan ang mga doktor na baguhin ang kanilang pananaw sa mga katangian ng fermented dairy products matapos ang mga konsepto tulad ng glycemic index at insulin ay ipinakilala sa siyentipikong paggamit.

Sinabi niya: "Lumalabas na ang mga fermented na produkto ng pagawaan ng gatas ay talagang may mataas na index ng insulin, at ang pinakamataas na aktibidad ng insulin hormone sa mga tao ay sa gabi." Lumalabas na ang tao ay kumakain ng mga produktong ito at natutulog nang masaya, ngunit sa gabi ay bumababa ang antas ng glucose sa kanyang dugo. "Kaya ang atay ay nagsimulang mag-synthesize nito nang mabilis."

Nagbabala ang doktor na ang regular na pagkain ng fermented dairy products sa gabi ay maaaring maging salik sa pagkakaroon ng diabetes. Nag-aambag din ito sa akumulasyon ng fatty tissue, at tayo ngayon ay nasa "panahon ng epidemya ng labis na katabaan."

Sagittarius love horoscope para sa taong 2024