Isang diyeta na nagpoprotekta sa iyo mula sa diabetes sa loob ng limang taon

Isang diyeta na nagpoprotekta sa iyo mula sa diabetes sa loob ng limang taon

Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga taong seryosong sobra sa timbang ay hanggang 2 beses na mas malamang na magkaroon ng type 80 na problema sa kalusugan, kaya ang pagbabawas ng timbang at pag-alis ng labis na pounds ay pinakamahalaga, ayon sa inilathala ng British "The Mirror".

Ang mga pangunahing uri ng diabetes

Ang diabetes ay isang pangkaraniwang problema sa kalusugan na nagiging sanhi ng pagtaas ng asukal sa dugo, ibig sabihin, ang kawalan ng kakayahan ng katawan na masira ang mga antas ng glucose.

Mayroong dalawang pangunahing uri; Ang una ay nangyayari kapag ang immune system ng katawan ay umaatake at sinisira ang mga selula na gumagawa ng insulin. Ang pangalawang uri, na mas karaniwan, ay nangyayari kapag ang katawan ay hindi gumagawa ng sapat na insulin, o kapag ang mga selula ng katawan ay hindi tumutugon sa insulin.

Malubhang komplikasyon

Ito ay isang seryosong kondisyon na nagpapataas ng panganib ng stroke, sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo, at pinsala sa ugat. Ngunit ang mga resulta ng isang klinikal na pagsubok sa Diabetes Relief, na tinutukoy bilang DiRECT, ay nagsiwalat na ang pagbaba ng timbang ay maaaring makatulong sa pagkontrol sa type 2 na diyabetis nang hindi bababa sa limang taon.

25% sa loob ng 5 taon

Ayon sa data, halos isang-kapat ng mga kalahok na may diyabetis ay naging tahimik na talampas dalawang taon pagkatapos magsimula ng isang mababang-calorie na diyeta at nagpatuloy sa loob ng tatlong taon.

Ang mga taong ito, na nawalan ng average na humigit-kumulang 8.9kg sa loob ng limang taon, ay hindi na kailangang uminom ng gamot upang makontrol ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo. Dahil dito, ang data ay nagmumungkahi na ang pagkawala ng timbang - at ang pinakamahalagang pag-iwas nito - ay maaaring makatulong sa pag-reverse ng diabetes.

Mga sopas at nutritional shakes

Ang klinikal na pagsubok ay kinasasangkutan ng isang grupo ng mga kalahok na binigyan ng low-calorie, nutrient-dense na sopas at shake diet, na naglalaman ng mga 800 calories bawat araw, sa loob ng 12 hanggang 20 na linggo. Ito ay mahigpit na sinusubaybayan ng isang nars o dietitian upang dahan-dahang muling ipakilala ang mga masusustansyang pagkain at mapanatili ang pagbaba ng timbang. Ang pagpuna na ang anumang gamot para sa type 2 diabetes at presyon ng dugo ay itinigil sa pagsisimula ng klinikal na pagsubok at pagkatapos ay muling ipinakilala kung kinakailangan.

Hindi na kailangang uminom ng gamot

Kapansin-pansin, ang proporsyon ng mga taong may matatag na kondisyon na hindi kailangang uminom ng gamot para sa type 2 diabetes limang taon pagkatapos ng pagsisimula ng orihinal na pag-aaral ay higit sa tatlong beses kaysa sa control group.

Maliwanag, ang pagpapatawad ay malapit na nauugnay sa pagbaba ng timbang at - higit sa lahat - pinapanatiling muli ang mga pounds. Sinabi ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na lumabas sa panahon ng pagpapatawad ng type 2 diabetes ay dahil nabawi nila ang timbang na nawala sa kanila.

Karagdagang taunang suporta

Ipinaliwanag ng mga mananaliksik na ang sinumang kalahok sa klinikal na pagsubok na nakabawi lamang ng higit sa 2 kg sa loob ng tatlo hanggang limang taon ng pag-aaral ay binigyan ng karagdagang taunang suporta na binubuo ng reduced-calorie na sopas at mga diet shakes sa loob ng isang buwan, na sinusundan ng tulong sa muling pagpapakilala ng mga pagkain. regular na pagkain.

Pigilan o antalahin ang mga seryosong komplikasyon

Napansin ng mga mananaliksik ang mas malaking pagpapabuti sa presyon ng dugo at mga antas ng asukal sa dugo at mas kaunting mga kalahok na nangangailangan ng gamot. Ang Diabetes UK, na pinondohan ang pag-aaral, ay nagsabi na ang mga natuklasan ay sumusuporta sa lumalaking katibayan na ang pagkawala ng timbang at pag-aalis ng type 2 diabetes ay maaaring maiwasan o maantala ang mga komplikasyon ng diabetes.

Si Propesor Mike Lane, mula sa Unibersidad ng Glasgow, na kasamang nanguna sa pag-aaral, ay nagsabi: “Ang Type XNUMX na diyabetis ay nagdudulot ng isang hanay ng mga progresibo at nagbabagong-buhay na mga komplikasyon, lalo na ang pagkabulag, mga impeksiyon, mga pagputol, pagkabigo sa bato at pagkabigo sa puso.

Mabilis na pagbaba ng timbang

Si Propesor Roy Taylor, mula sa Newcastle University, na nanguna rin sa pag-aaral, ay nagsabi: "Ang limang taong pag-follow-up ng DiRECT ay nagpapakita na ang mabilis na programa sa pagbaba ng timbang ay humahantong sa makabuluhang pagbaba ng timbang sa limang taon na may mababang-intensity na suporta.

"Ang mga bagong natuklasan mula sa DiRECT ay nagpapatunay na, para sa ilang mga tao, posible na manatili sa isang tahimik na talampas ng hindi bababa sa limang taon," sabi ni Dr Elizabeth Robertson, direktor ng pananaliksik sa Diabetes UK. Sa type 2 diabetes, [na paglipat] maaaring baguhin ang kanilang buhay at bigyan sila ng mas magandang pagkakataon sa isang mas malusog na kinabukasan. At para sa mga hindi pa nakaka-recover, ang pagbaba ng timbang ay maaaring humantong sa makabuluhang benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pinabuting mga antas ng asukal sa dugo at isang pinababang panganib ng malubhang komplikasyon ng diabetes tulad ng atake sa puso at stroke.

Ang mga hula sa horoscope ni Maguy Farah para sa taong 2023