Nakakasama ba ang mga saging kapag walang laman ang tiyan?

Nakakasama ba ang mga saging kapag walang laman ang tiyan?

Ang saging ay mataas sa potassium, na isa sa mga mahahalagang mineral para sa mga function ng katawan lalo na ang balanse ng tubig, presyon ng dugo, panunaw at maging ang pag-urong ng kalamnan, kaya naman ang saging ay isang partikular na meryenda para sa mga taong interesado sa kalusugan at fitness. Gayunpaman, nagbabala ang ilang mga nutrisyunista sa mga side effect ng pagkain ng saging nang walang laman ang tiyan, ayon sa wellandgood website.

Ang pagkain ng saging nang walang laman ang tiyan sa umaga ay hindi magandang ideya, ayon sa nutrisyonista ng New York City na si Jennifer Maing, na nagpapaliwanag: "Ang iyong katawan ay natural na nagpapataas ng iyong asukal sa dugo sa umaga, at kung wala kang diabetes, ang iyong katawan ay gagawa ng mas maraming insulin upang balansehin ang iyong asukal sa dugo, at sa kadahilanang ito, ang pagkain ng saging sa umaga ay hindi ang pinakamahusay na oras upang kumain ng mataas sa simpleng carbs at mababa sa fiber na pagkain."

Hindi ibig sabihin na hinding hindi ka makakain ng saging, mas mabuting ipares na lang ang saging sa ibang pagkain at kainin ito sa tamang oras para maiwasan ang stress effect ng mataas na asukal.

Ayon sa nutrisyunista, ang hibla, protina at taba ay maaaring makatulong na mapabagal ang pagsipsip ng asukal sa katawan, na pumipigil sa mga matalim na spike at pag-crash sa asukal sa dugo.

Ang iyong katawan ay maaaring gumawa ng maraming insulin pagkatapos kumain ng isang malaking simpleng carbohydrate na pagkain (tulad ng isa na naglalaman ng mga saging), na nagpapababa ng iyong asukal sa dugo, at ang reaksyong ito ay maaaring humantong sa mas maraming pananabik sa asukal habang sinusubukan ng iyong katawan na ibalik ang ratio Ang asukal sa dugo sa isang ligtas na antas.