Ikaw ba naman ang laging sumasakit ang ulo..beware the reasons

Ang isang ulat na inilathala ng isang pahayagan sa Amerika ay nagsabi na ang ilang uri ng pananakit ng ulo ay maaaring tanda ng isang seryosong kondisyon; Gaya ng: pagkalason sa carbon monoxide o biglaang pagkaputol ng paghinga habang natutulog, at maaaring mangyari ito minsan dahil sa hormonal.

Ipinaliwanag ng ulat na ang pangunahing pananakit ng ulo, na hindi sanhi ng iba pang mga problema sa kalusugan, ay kadalasang sanhi ng hyperactivity o mga problemang nauugnay sa mga bahagi ng utak na sensitibo sa sakit.

Sinabi ni Dr. Seth Rankin, GM ng London Doctors' Clinic: "Maraming tao ang tumatawag sa kanilang pananakit ng ulo na 'migraines', ngunit hindi iyon totoo at walang kinalaman sa mga klasikong pananakit ng ulo sa anumang paraan."

Ipinagpatuloy niya: “Ang migraine ay isang partikular na uri ng pananakit ng ulo na pinaniniwalaang resulta ng ilang pagbabago sa chemistry ng utak, nerbiyos at mga daluyan ng dugo, at mayroong isang partikular na grupo ng mga sanhi ng pananakit ng ulo na dapat iwasan, at mayroong ilang bilang. ng mga epektibong paggamot na maaaring makatulong sa amin na maalis ang pananakit ng ulo, na medyo simple, ito ay isang sakit na nararamdaman mo sa iyong ulo."

Idinagdag niya, "Ngunit ang pinakakaraniwang sakit ng ulo sa mga tao ay tension headache, at ito ay nakakaapekto sa higit sa kalahati ng populasyon ng may sapat na gulang sa mundo, isang beses o dalawang beses sa isang buwan, ngunit sa parehong oras ang ilang mga tao ay nakakakuha nito sa mas mataas na mga rate kaysa doon."

Inihayag ni Dr. Rankin ang pitong pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng ulo sa pag-igting, kabilang ang:

1. Dehydration

"Ang hindi pag-inom ng sapat na tubig ay kadalasang nagiging sanhi ng pananakit ng ulo ng mga tao, kaya ang unang bagay na dapat gawin kung sumasakit ang ulo mo ay uminom ng sapat na tubig," sabi ni Dr. Rankin.

Ipinagpatuloy niya, "Sa maraming mga kaso, mapupuksa mo ang sakit ng ulo pagkatapos uminom ng tubig, at tulad ng alam ng maraming tao na nahihilo sa pag-inom ng alak, ang pag-inom ng mga inuming may alkohol ay nagdudulot ng pananakit ng ulo, at ito ay hindi malusog."

Kahit na ang epekto ng pag-inom ng alak ay malaki sa simula, ito ay nagdudulot ng pananakit ng ulo bilang resulta ng pag-aalis ng tubig at ang katawan ay nawawalan ng malaking halaga ng tubig ilang oras matapos itong inumin.

Ipinaliwanag ng ulat na kapag na-dehydrate ang mga tao, nawawalan ng tubig ang tissue ng kanilang utak, na nagiging sanhi ng pag-urong ng utak at paglayo sa bungo, na nagpapasigla sa mga receptor ng sakit na nakapalibot sa utak.

2. Pagtingin sa araw

Kinumpirma ng ulat na ang strabismus ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo, at ang pagtitig sa araw ay ang dahilan sa likod ng strabismus.

Sinabi ni Dr. Rankin: "Maaaring talagang makatulong ang pagsusuot ng salaming pang-araw, ngunit kung minsan ay maaari kang magmukhang kakaiba kapag ginamit sa silid ng pagpupulong, kaya maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagtingin sa direktang sikat ng araw, at dapat kang magpahinga sa bawat sandali, kahit sa loob ng ilang minuto. , mula sa pagtingin sa mga screen ng computer at tablet. at mga smart phone.

3. pagpupuyat

"Maaaring hindi ka magulat na ang hindi pagkuha ng sapat na tulog ay maaaring magbigay sa iyo ng pananakit ng ulo, pati na rin ang maraming iba pang mga problema sa kalusugan," sabi ni Rankin. Gaya ng: labis na katabaan, mataas na rate ng atake sa puso, at maraming problema sa kalusugan.”

Kaya, sabi ni Dr. Rankin, dapat tayong mag-relax para maibsan itong tension headache.

4. Ingay

"Ang ingay ay magbibigay sa iyo ng sakit ng ulo, kaya dapat mong iwasan ito, at subukang gumamit ng earplug kung ang ingay ay masyadong malakas," sabi ni Dr. Rankin.

5. Katamaran at katamaran

Sinabi ni Dr. Rankin: "Ang mga taong nakaupo at nagsisinungaling nang mahabang panahon at hindi nag-eehersisyo ay madalas na sumasakit ng ulo..umalis sa sopa at umupo sa iyong mesa..umalis sa kama at mag-ehersisyo, ito ay makakatulong sa pagbabago ng iyong buhay sa 10 iba't ibang paraan, ang pinakamahalaga sa mga ito ay: bababa ang mga rate ng iyong pinsala sa ulo."

6. Maling pag-upo

Ang maling posisyon sa pag-upo ay maaaring maging sanhi ng iyong pananakit ng ulo; Dahil nagdudulot ito ng higit na presyon sa itaas na likod, leeg at balikat, na maaaring humantong sa pananakit ng ulo.

"Ang iyong guro na palaging nagpapayo sa iyo na umupo nang tuwid ay palaging tama," sabi ni Dr. Rankin.

7. Gutom

Maaaring magdulot ng pananakit ng ulo ang hindi pagkain, ngunit hindi ito dahilan para kumain ng donut at ice cream, ngunit kung huminto ka sa pagkain ng matagal, maaari itong sumakit ng ulo.

Sinabi ni Dr. Rankin: "Ang mga trans-carbs at sugars ay maaaring magdulot ng mabilis na pagbaba sa mga antas ng asukal sa dugo sa ilang sandali pagkatapos kumain ng mga ito, na maaaring magdulot ng pananakit ng ulo, kaya dapat kang kumain ng kaunting pagkain at dagdagan ang halaga kung nakakaramdam ka ng pananakit ng ulo, lalo na sa panahon ng isang pagkain. ang almusal".

Patuloy niya, "Sa totoo lang, ang bilang ng mga pasyente na bumibisita sa mga doktor bilang resulta ng pagrereklamo ng pagkahilo at pananakit ng ulo sa kalagitnaan ng araw kung hindi ka kumain ng almusal ay maaaring mabigla sa iyo."

Kaya, sa madaling salita, ang ilang mga tip upang maiwasan ang pananakit ng ulo ay kinabibilangan ng: mag-relax, gumamit ng salaming pang-araw, magsuot ng earplug upang maiwasan ang pananakit ng ulo na dulot ng nagmamadaling mga bata, matulog ng ilang oras, mag-ehersisyo, umupo nang tuwid, kumain ng almusal at uminom ng isang tasa mula sa tubig".

"Ngunit kung nakakaramdam ka ng sakit ng ulo pagkatapos mong sundin ang lahat ng mga pamamaraang ito, o hindi mo magawang sundin ang mga ito, maaari mo kaming bisitahin sa London Doctors Clinic upang makita kung ano ang maaari naming ialok sa iyo at upang sagutin ang lahat ng iyong mga katanungan."