Narito ang ilang mga tip na dapat sundin sa panahon ng iyong regla

Narito ang ilang mga tip na dapat sundin sa panahon ng iyong regla

1- Kailangan mong uminom ng cinnamon, nakakatulong ito upang mailabas ang masamang dugo (isang tasa sa isang araw)

2- Ang chamomile tea ay isang pain reliever

3- Peppermint tea dahil pinapakalma nito ang mga nerbiyos at nakakatulong upang makapagpahinga at maalis ang mga gas

4- Ginger tea, dahil nakakatulong itong magpainit ng katawan

5- Anis, kumin at haras

Dapat kang lumayo sa mga inuming ito

1- Mga limon at lahat ng uri ng citrus, dahil paulit-ulit silang nagpapadaloy ng dugo

2- Malamig at may yelong inumin dahil pinipigilan nitong lumabas ang dugo

3- Mga softdrinks dahil pinupuno nito ang tiyan ng mga gas, maliban sa mga kilalang pinsala nito

4- Ang mga malagkit na pagkain (molokhia - okra - zucchini) ay nagpaparami ng mga pagtatago

Masamang gawi sa panahon ng regla 

1- Pagbubuhat o paghila ng mabibigat na bagay

2- Labis na pagkonsumo ng matatamis at fast food

3- Pangmatagalang gutom

4- Umupo nang direkta sa mga tile

5- Pagpapabaya sa kalinisan

6- Pagsuot ng masikip na damit na naglalagay ng pressure sa matris

7- Labis na paggamit ng mga painkiller

8- Ang paglangoy ay humahantong sa pagkaputol ng masamang daloy ng dugo at naipon sa matris at humahantong sa pagkabulok ng matris