Osteoporoz hakkında ne biliyoruz?

Osteoporozun belirtileri nelerdir ve nasıl önlenir?
Yaşla birlikte kemik yoğunluğunda anormal bir azalma ve kalitesinde bir değişiklik olan bu hastalık kadınlarda daha sık görülür.
Kırılganlığa katkıda bulunan faktörler nelerdir?
XNUMX- Ailede kırılganlık öyküsü var.
XNUMX- Yaşlanma.
XNUMX- Erken yaşta, kırk beş yaşından önce menopoz (adet görme).
3- Arka arkaya XNUMX defadan fazla hamilelik (her hamilelik arasında uygun bir boşluk bırakmadan).
XNUMX- İnce veya ince yapı.
XNUMX- Kalsiyum alımının olmaması ve güneş ışığına maruz kalmaması veya olmaması.
XNUMX- Çok miktarda kahve, çay ve alkolsüz içecekler içmek ve sigara içmek.
XNUMX- Kortizonlu bileşikler, epilepsi ilaçları almak...
Osteoporoz riskinizi nasıl azaltabilirsiniz:
Doğal ürünlerden kalsiyum aldığınızdan emin olun.
Doğru beslenme ve yetersiz beslenme tedavisi.
Vücudun yeterli ve gerekli miktarda D vitamini üretmesini sağlamak için güneşe orta derecede maruz kalma.
Fiziksel egzersize ilgi.
Çok miktarda kahve içmemek ve sigara ve alkollü içeceklerden kaçınmak.
Kalsiyumun vücuttan atılmasına yardımcı olan tuz ve tuzlu gıdaların alımını azaltmak.
- Herhangi bir osteoporoz başlangıcını tespit etmek için önleyici bir önlem olarak bir kemik dansitometri testi yapın.