Kabuslara neden olan yiyecekler

Geceleri peşimizi bırakmayan, uykuya dalmada sorun yaşamamıza, ertesi sabah kaygı ve gerginlik yaşamamıza neden olan kabuslardan sıklıkla şikayet ederiz ve kabusların nedenleri bazen psikolojik durumun ötesine geçtiğinden, siz çok uykuluyken uyumak mümkündür. Rahatsız edici bir kabusa uyanmak için güvence verdiniz, bu nedenle yediğiniz gıdaların kalitesini gözden geçirmelisiniz.

Peynir

Yüksek miktarda yağ ve kalori içerdiğinden, yatmadan önce peynir yemek kişinin kabus görmesine neden olur, çünkü vücut hala peyniri sindirmek için tüm hızıyla çalışır ve bu da uykunuzun kalitesini bozar.

2- dondurma

Yatmadan önce dondurma yemek, beyin aktivitesinin artmasına ve aşırı enerjiye yol açar, bu da zihni kabuslara yol açan bir çatışmaya sokar.

3- Acı sos

Yatmadan önce baharatlı yiyecekler yemek kabuslara neden olabilir çünkü acı sosun içindeki baharat vücut ısınızı yükseltir ve beyin aktivitenizi arttırır, bu da kabuslara yol açar.

4- Kafein

Kahve ve kafein içeren diğer yiyecekleri tüketmek vücudun metabolizmasını ve beyin aktivitesini artırarak kabuslara yol açabilir.

5- Şekerli yiyecekler

Geceleri şekerli maddelerden zengin besinler yemenin vücuttaki enerjiyi arttırdığı ve beyni de uyardığı için kabuslara neden olduğu çok sayıda araştırma ile kanıtlanmıştır.

6- Çikolata

Çikolata, beyin aktivitesini artıran ve derin uyku yeteneğinizi azaltan ve kabuslara neden olan kafein ve şeker açısından zengin olduğu için kabusların en yaygın nedenlerinden biridir.

7- Konserve patates cipsi

Fast food, iyi uyumanızı engelleyen sindirim sistemini tahriş eder ve araştırmalar, tüm kötü rüyaların %12.5'inin yatmadan önce patates cipsi gibi abur cubur tüketiminden kaynaklandığını göstermiştir.

8- Makarna

Geceleri makarna yemek, nişastası vücutta glikoza dönüştürüldüğü için kabuslara neden olur ve bu nedenle şekerli yiyeceklerle aynı etkiye sahiptir.

9- Alkolsüz içecekler

Araştırmalar, yüksek şeker ve kafein içeriğinin gün boyunca alkolsüz içecek tüketmeyi rahatsız edici kabusların nedeni haline getirdiğini kanıtladı.