Açlıkla savaşan yiyecekler

1- Antep Fıstığı (Al-Obaid): Bir Amerikan üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, antep fıstığı yemenin açlığı azalttığını ve kilo vermeye yardımcı olduğunu gösterdi.

2- Baklagiller: British Journal of Nutrition and Diet tarafından yapılan bir araştırma, fasulyeden zengin bir diyetin tokluk hissini uzattığını ve hızlı kilo vermeye yardımcı olduğunu göstermiştir.

3- Yumurta: European Food Journal'da yapılan bir araştırma, kahvaltıda yumurta yemenin gün içinde tüketilen besin miktarını azaltmaya katkı sağladığını göstermiştir.

4- Bitter çikolata: British Journal of Nutrition and Diet'de yayınlanan bir araştırma, 100 gram bitter çikolata yemenin vücuda uzun süre tokluk hissi verdiğini ve yeme isteğini azalttığını gösterdi.