Hangi karbonhidratlar iyi, hangileri kötü?

Bazı diyetler ağırlıklı olarak karbonhidratlara dayanırken diğerleri büyük ölçüde onlardan kaçınır.Hangi karbonhidratlardan kaçınmalı ve neye güvenmeliyiz?

Kompleks karbonhidratlar 

Sindirimi ve zamanla enerji salgılaması sırasında daha fazla çaba gerektirdiği için faydalı bir karbonhidrat türüdür ve faydaları şunlardır:

• Lif ve besin açısından zengin
• Düşük kan şekeri
• Daha az kalori ile tok hissetmek
• Metabolizmayı doğal olarak etkinleştirin

Ve içinde olun: tam buğday, mısır gevreği, makarna.

basit karbonhidratlar

Ve karbonhidratların kötü türüdür.Vücutta hızla sindirilen ve enerjinin vücut hücrelerinde depolandığı küçük şeker molekülleridir.Bu enerji tüketilmezse yağa dönüşür, işe yaramazlığı şundan kaynaklanır. :

• Lif ve besin eksikliği
• Yüksek kan şekeri
• Boş kaloriler yağa dönüşür
• Yüksek kan şekeri seviyeleri ve yorgun hissetme

Ve bunlar: tatlılar, şekerli mısır cipsleri, alkolsüz içecekler, rafine ekmek.

Diğer başlıklar: 

Karpuzun güzellik faydaları inanılmaz

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية