Şişkinlik ve mideyi gideren dört yiyecek

Şişkinlik her kız için can sıkıcı bir şeydir. Çünkü karnın çıkıntısı görünüşünü bozabilir ve onu biraz gerginleştirebilir. Bu yüzden size midenizin şişmesini engelleyecek dört besin sunuyoruz:

Badem sütü:

Süt içmek isteyen ve onsuz yapamayanlardansanız, bugün size normal süte alternatif olarak badem sütünü denemenizi öneriyoruz, çünkü birçok insan ana bileşenlerden biri olan laktozu sindirme probleminden muzdariptir. süt, bu yüzden bu süt türünü deneyin.

Esmer pirinç:

Beyaz pirinci kahverengi pirinçle değiştirin ve tablet oldukları için patates cipslerinden uzak durun. Kahverengi pirinç, lezzetli olmasının yanı sıra sağlıklı bir tam tahıl ve lif kaynağıdır.

Rezene tohumu:

Rezene bitkisi mide ağrısını gidermede ve şişkinliği gidermede faydası ile bilinir. Rezene suyu içebilir veya salata ile yiyebilir, kepekli tahıllar ile yiyebilir veya ızgara sebzelerin üzerine serpebilirsiniz.

Organik Kereviz:

Organik kereviz suyuyla önerilen günlük lif ihtiyacınızı (25 ila 30 gram) alın veya kerevize atıştırmalık olarak biraz fındık yağı ekleyin.