Uzun süre oturmak sizi riske atar mı?

Beni tanımak Riskler  Uzun süre oturmak:
XNUMX- Kalbinizi incitir:
Bazı araştırmalar, günün büyük bir bölümünde oturanların, diyetleri ve yaşam tarzları uzun süre oturmayanlara çok benzer olsa da, oturanların kalp hastalığına yakalanma olasılığının iki kat daha fazla olduğunu göstermiştir.
XNUMX- Şeker hastalığına yakalanma riskinizi artırır:
Bütün gün oturursanız şeker hastalığına yakalanma olasılığınız daha yüksektir. Ve sadece daha az kalori yaktığınız için değil, oturmanın kendisi bunu yapar.
XNUMX- Fazla kilo almak:
Çok ve uzun süre oturan tipte biriyseniz, fazla kilolu veya obez olma olasılığınız daha yüksektir.
XNUMX- Sırtınızı ağrıtır:
Oturma pozisyonu sırt, boyun ve omurga kaslarınız üzerinde büyük bir baskı oluşturur. Rahat bir sandalye bulun. Ancak ne kadar rahat olursanız olun, sırtınız uzun süre oturmaktan hoşlanmaz. Omurganızı korumak için her yarım saatte bir kalkın ve bir veya iki dakika hareket edin.
XNUMX- Varisli damarlara yol açar:
Çok uzun süre oturmak, kanın bacaklarınızda sıkışmasına neden olabilir ve bu, damarlarınıza ek baskı uygulayarak genişlemelerine ve dolayısıyla şişmeye ve varis görünümüne neden olabilir. Sana biraz acı verir.
XNUMX- Çöktürücü bunama:
Çok oturursanız, beyniniz bunama hastası gibi görünebilir. Oturmak, bu durumda rol oynayan kalp hastalığı, diyabet, felç, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol riskini de artırır.
XNUMX. Sizi kanser riskine sokar:
Kolon, endometriyal veya akciğer kanseri geliştirme olasılığınız daha yüksek olabilir. Ne kadar çok oturursan, o kadar çok olasılık. Yaşlı kadınların meme kanseri olma olasılığı daha yüksektir. Çok aktifseniz bu değişmez. Önemli olan ne kadar oturduğun.