yaşlanmayı geciktirmek için tempolu yürüyüş

yaşlanmayı geciktirmek için tempolu yürüyüş

Araştırmalar, daha aktif bir yaşam tarzının, kalp hasarının başlangıcı, hafıza kaybı ve bilişsel bozulma dahil olmak üzere yaşlanmanın bazı etkilerini nasıl önleyebileceğini göstermeye devam ediyor.

Yeni bir çalışma, yürüme hızı ile biyolojik yaş arasındaki ilişkiyi buldu. New Atlas, Communications Biology'den alıntı yaparak, çalışmada daha hızlı hareket edenlerin daha uzun süre sağlıklı kalabileceğini göstermek için geniş bir genetik veri seti kullandı.

Yürüyüş ve uzun ömür

2019'da araştırmacılar, 10'lı yaşlarda daha yavaş yürümenin, genel beyin hacminin azalması gibi hızlandırılmış yaşlanmanın biyolojik göstergeleri ile nasıl ilişkili olduğunu gösteren, yürüme hızı ve sağlık arasındaki bağlantılara bakan ilginç bir araştırmaya baktılar. Benzer şekilde, Leicester Üniversitesi'ndeki araştırmacılar daha önce günde sadece XNUMX dakikalık tempolu yürüyüşün bir bireyin yaşam beklentisini üç yıla kadar uzatabileceğini göstermişti.

Yeni çalışmada, araştırmacılar, söylediklerinin nedensel bir bağlantı olduğunu doğrulamak için genetik verileri kullandılar ve baş araştırmacı Tom Yates şunları söyledi: "Daha önce yürüme hızının sağlık durumunun çok güçlü bir göstergesi olduğunu göstermiş olsak da, bunu yapamadık. hızlı bir yürüme hızı benimsemenin aslında daha iyi sağlığa yol açtığını doğrulayın.. Bu çalışmada, yürüme hızının muhtemelen daha genç bir biyolojik yaşama yol açtığını göstermek için insanların genetik profilinden elde edilen bilgileri kullandık. onları hasardan koruyun, bu yüzden ilgi odağı oluyorlar. Yaşlanmanın etkileri üzerine çok sayıda araştırma var.”

Yates, "Hücrelerimiz bölündüğünde, telomerler kısalır ve sonunda hücrenin daha fazla bölünmesini engelleyerek onu yaşlanan hücre olarak bilinen hücreye dönüştürür" diye ekledi. Bu nedenle telomer uzunluğu biyolojik yaşı ölçmek için yararlı bir belirteçtir.”

daha genç biyolojik yaş

Yeni çalışma, Birleşik Krallık Biobank'tan 400'den fazla orta yaşlı yetişkine ait genetik verileri analiz etti ve bu faktörleri, birlikte ele alınan ilk çalışmalardan birinin bir parçası olarak, katılımcıların giydiği aktivite izleyicilerinden alınan kendi bildirdiği yürüme hızlarıyla ilgili bilgilerle karşılaştırdı. Daha hızlı yürüme ve daha genç bir biyolojik yaş arasında açık bir bağlantı kurarak incelenir.

Kronik hastalıklara maruz kalmanın tahmin edilmesi

Bilim adamları makalelerinde, hızlı ve yavaş yürüyen olarak sınıflandırılanlar arasındaki farkın, telomer uzunluğuna bağlı olarak 16 yıllık bir fark olduğunu yazdılar. [sağlığı iyileştirmek için] müdahaleleri optimize etmede önemli bir rol.