Uyarı: Aşırı B3 vitamini alımı tehlikelidir

Uyarı: Aşırı B3 vitamini alımı tehlikelidir

B3 vitamini olarak da bilinen Niasin, vücudumuzun her bölümünün düzgün çalışması için ona ihtiyaç duyması nedeniyle önemli bir besindir.Ancak yeni bir çalışma, bu vitaminin çok fazla tüketilmesinin ortaya çıktığını ortaya çıkardı. Enflamasyona neden olarak ve kan damarlarına zarar vererek kalp hastalığı riskini artırabilir.

Nature Medicine dergisinde yayınlanan bir rapor, et, balık, fındık, zenginleştirilmiş tahıllar ve ekmek gibi pek çok gıdada bulunan vitaminin aşırı miktarda tüketilmesinin daha önce bilinmeyen bir riski ortaya çıkardı.

Araştırmanın yazarları, kardiyovasküler hastalık için bilinmeyen risk faktörlerini araştırmak amacıyla 1162'den fazla hastadan alınan kan örneklerinin analizini tasarladı.Araştırmacılar, hastaların kanında yeni risk faktörlerini ortaya çıkarabilecek ortak işaretler veya belirteçler arıyordu.

Araştırma, bazı kan örneklerinde yalnızca aşırı miktarda niasin olduğunda oluşan bir maddenin keşfedilmesiyle sonuçlandı.

Kalp krizi ve felç

Bu bulgu, sonuçları doğrulamak için kalp hastalığı olan veya kalp hastalığı olduğundan şüphelenilen toplam 3163 yetişkinden alınan verileri içeren iki ek çalışmanın yapılmasına yol açtı.

Biri Amerika Birleşik Devletleri'nde ve biri Avrupa'da olmak üzere iki araştırma da, niasinin parçalanma ürünü olan 4PY'nin, katılımcıların gelecekteki kalp krizi, felç ve ölüm riskini öngördüğünü gösterdi.

Çalışmanın son bölümünde fareler üzerinde yapılan deneyler yer aldı ve kemirgenlere 4PY enjekte edildiğinde kan damarlarındaki iltihaplanma arttı.

Erkekler için önerilen günlük niasin dozunun günde 16 miligram, hamile olmayan kadınlar için ise günde 14 miligram olması dikkat çekicidir.

Araştırmacılar şu anda sağlıklı ve sağlıksız niasin miktarları arasındaki çizgiyi nerede çizeceklerini bilmiyorlar, ancak bu gelecekteki araştırmalarla belirlenebilir.

Niasin takviyelerinden kaçının

Buna karşılık, Cleveland Kliniği Lerner Araştırma Enstitüsü Kardiyovasküler ve Metabolik Bilimler Bölümü Başkanı ve Kalp, Damar ve Göğüs Enstitüsü Önleyici Kardiyoloji Bölümü Eş Başkanı Dr. Stanley Hazen şunları söyledi. "Çok fazla niasin almanın kardiyovasküler hastalık riskinin artmasına yol açabileceğine inanmak için nedenimiz olduğuna göre, ortalama bir kişi niasin takviyelerinden kaçınmalıdır."

Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi Kardiyovasküler Tıp Bölümünde yardımcı doçent olan Dr. Amanda Doran, bilim adamlarının on yıllardır bir kişinin kolesterol düzeyinin kalp hastalığının önemli bir nedeni olabileceğini bildiğini söyledi.

Hastaların kolesterol düzeyleri düştüğünde bile bazılarının kalp krizi ve felç riskinin yüksek olmaya devam ettiğini, 2017'de yapılan bir araştırmanın ise artan riskin kan damarlarının iltihaplanmasıyla ilişkili olabileceğini öne sürdüğünü ekledi.

Yay burcunun 2024 yılı aşk falı