Paleo diyeti nedir?

Bazen "taş" diyeti olarak adlandırılır, çünkü Paleolitik insanların yeme tarzını takip etmesi gerekiyordu - avlanmaya güvendikleri biliniyordu ve yüksek et tüketimi nedeniyle muhtemelen çok fazla protein yedikleri söylenebilir. ve diğer hayvansal ürünler Çevrelerine göre, nişastalı olmayan sebzelerde ve düşük karbonhidratlı meyvelerde bulunan bol miktarda lif yediler. Diyet ayrıca daha az karbonhidrat ve tuz yemeyi de vurgular.

Paleo diyetinde ne yiyebilirsiniz?

Yemek planı yağsız et, yabani balık, sebze, kuruyemiş, tohum, yumurta ve bazı meyvelere dayanmaktadır. Ayrıca avokado ve zeytinyağı gibi tekli doymamış yağlar içerir.

Paleo diyetinde ne yiyemezsin?

Buğday, çavdar, yulaf, pirinç, süt ürünleri, patates, baklagiller, yer fıstığı, rafine şeker, işlenmiş gıdalar ve bitkisel yağlar gibi tahıllar.

Diğer başlıklar: 

Ketojenik diyet hakkında bilgi edinin ve kilo vermede ne kadar etkili olduğunu öğrenin.

Vaser liposuction tekniği ve işlem aşamaları hakkında bilgi edinin.

Doğumdan sonra fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacak beş ipucu?

Klinik Diyetisyen Mai Al-Jawdah kilo vermeyle ilgili en önemli soruları yanıtlıyor