Sağlıklı saç büyümesi için beslenme dengesini sağlayın

Sağlıklı saç büyümesi için beslenme dengesini sağlayın

Yaşla birlikte, bazı insanlar saçlarının daha hızlı sağlıklı uzamasını ve güzel görünmesini sağlamayı zor bulur. Unique Hair Concepts'e göre beslenmenin saç büyümesi ve saç dökülmesi üzerindeki etkisine bakan çeşitli bilime dayalı araştırma programları var.

Saç büyümesini teşvik etmek için doğru beslenme dengesini bulmak çok özel bir süreçtir. Bazen, belirli besinlerin eksikliği saç büyüme bozukluklarının nedenidir. Diğer zamanlarda tıbbi durumlar, çevresel maruziyetler ve hatta stres rol oynayabilir. Ancak beslenme birçokları için sorunun merkezinde yer alır, bu nedenle saçların mümkün olan en sağlıklı büyüme oranını doğal olarak elde etmesine yardımcı olan süper besinler vardır:

1. Yapraklı sebzeler

Yapraklı yeşil sebzeler, özellikle koyu renkli olanlar, saç büyümesinden sorumlu hücreler de dahil olmak üzere vücut hücrelerine yoğun beslenme sağlar. Sebzeler A, C, E, K vitaminleri ve çok sayıda B vitamini ile doludur.Ispanak ve lahana gibi sebzeler, bağışıklık sistemini güçlendirmek için mükemmeldir ve saçın daha hızlı büyümesi için ihtiyaç duyduğu mineralleri içerir. Diğer bir süper besin ise saç büyümesi için mükemmel bir kombinasyon olan biotin, protein ve demir açısından zengin bir deniz yosunu türü olan spirulinadır.

2. Yumurta

Katı yumurta veya tereyağı veya aşırı yağ olmadan pişirilmiş yumurta yemek, sağlıklı saçların büyümesini hızlandırmaya yardımcı olur. Organik yumurtalar, vücudun ihtiyaç duyduğu ve hücrelerin düzgün çalışması için beslediği önemli proteinler içerir, bu da saç büyümesini destekleme yeteneğini büyük ölçüde geliştirir.

3. Organik badem

Badem, organik veya ham haliyle, vücudunuzun hücreleri için harika bir besin kaynağıdır. Çiğ bademlerin, vücutta kollajen büyümesini artırmaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan olan büyük miktarda E vitamini içerdiği bilinmektedir. Badem, bitkisel bir kaynaktan yüksek oranda protein sağlar ve bu da hayvansal yağlarla ilişkili riskleri azaltır.

4. Narenciye

Narenciye ve narenciye yemek, diyette yeterli C vitamini alınmasına yardımcı olur. Saçın uzaması ve gelişmesi söz konusu olduğunda, C vitamini kesinlikle gereklidir.

5. Yulaf

Yulaf ezmesi, cilt ve saç sağlığını iyileştirme açısından çok iyi gelen süper besinlerden biri olarak sıralanıyor. Bu faydayı elde etmek için tam tahılları veya yulafları seçmelisiniz. Yulaf, B vitaminleri, magnezyum ve potasyum ile birlikte bir anti-inflamatuar fayda sağlar. Yulaf ezmesi, hücrelerden toksinleri atmak için mükemmel bir araçtır, bu da sonuçta foliküllerin güçlendirilmesine ve dolayısıyla daha hızlı saç büyümesine yardımcı olur.

Maguy Farah'ın 2023 yılı için burç tahminleri