Doğal yağın beş sihirli faydası

Doğal yağın beş sihirli faydası

Yaygın inanışın aksine, sade yağ A, D, E ve K vitaminlerinin yanı sıra omega-3 ve omega-9 yağ asitleri açısından iyi bir kaynaktır ve sade yağdaki besinler sağlıklı bir beslenmeye katma değer sağlar.

India Today'e göre doğal yağ, sağlık açısından 5 sihirli fayda sağlıyor:

1. Sindirimi iyileştirir

Ghee, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan kısa zincirli bir yağ asidi olan iyi bir bütirik asit kaynağıdır. Bütirik asit ayrıca bağırsaklardaki iltihaplanmanın azaltılmasına da yardımcı olabilir.

2. Bağışıklığı artırır

Ghee, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gerekli olan A ve D vitaminlerini içerir. A vitamini enfeksiyonlarla savaşan beyaz kan hücrelerinin üretilmesine yardımcı olur. D vitamini bağışıklık sistemini düzenlemeye ve düzgün çalışmasına yardımcı olur.

3. Kalp sağlığını destekler

Ghee'nin omega-3 yağ asidi içeriği kalp sağlığına fayda sağlar. Omega-3 yağ asitleri kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

4. Beyin fonksiyonlarını iyileştirir

Ghee, hafızayı, öğrenmeyi ve konsantrasyonu geliştirmeye yardımcı olabileceği için beyin fonksiyonu için gerekli yağ asitleri olarak bilinen omega-3 ve omega-9 asitlerini yüksek oranlarda birleştirir.

5. Cilt sağlığını destekler

İyi bir A ve E vitamini kaynağı olduğundan, sade yağ sağlıklı ciltler için gerekli bir besindir. A Vitamini hasarlı cilt hücrelerini onarmaya ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olurken, E Vitamini ise cildin hasara karşı korunmasına yardımcı olabilecek bir antioksidandır.

Maguy Farah'ın 2023 yılı için burç tahminleri