Bu yaz yalın ayak yürümenin sayısız faydası

Ilık kumsalları ve parıldayan altın rengi güneşi ile yaz yaklaşıyor.Ayakkabılarınızı çıkarıp çıplak ayakla yüzmeye hazır mısınız?Sadece bir spor değil, birçok faydası var.Bugün Anna Salwa ile birlikte tanıyalım.

Birincisi, ayakkabısız yürümek ayak mantarına karşı koruma sağlar ve sırt sağlığı, bağışıklık sistemi ve zaman zaman ayakkabıyı terk etme gereğini vurgulayan uzmanlar tarafından izlenen diğer birçok faydaya sahiptir.

Çıplak ayakla yürümenin vücuda birçok faydası vardır, bu da uzmanların ayakkabısız olmanın önemini vurgulamasına neden olur. Çıplak ayakla yürümek, engebeli zeminde yürümenin bir sonucu olarak güçlenen ayak kaslarını çalıştırmaya yardımcı olur. Ayrıca çocukluk ve ergenlik döneminde ayağın düzgün ve sağlıklı büyümesine yardımcı olur.

Çıplak ayakla yürümenin avantajlarından biri de doğal bir ayak masajı olduğu için ayak kaslarını harekete geçirmeye yardımcı olması ve ısınmasını sağlamasıdır. Alman “Parvus” internet sitesine göre uzmanlar, yalınayak yürümenin ayaklarda üşümeye neden olduğu veya böbreklere veya vücuttaki iç organlara zarar verdiği şeklindeki hakim fikrin yanlış olduğunu doğruluyor.

Genel olarak ayakkabılar, özellikle yüksek topuklu kadınlar, ayak ve ayak parmaklarının şeklinin bozulmasına, su toplamasına ve zamanla ayak tırnaklarının zarar görmesine neden olur. Çıplak ayakla yürümek ise cildin pürüzsüzleşmesine, ayağın şeklinin korunmasına ve tırnakların sağlığına yardımcı olur. Ayrıca, ayarlamaya ve ılımlı yürüyüşe yardımcı olur.

Ayakkabısız yalın ayak yürümenin faydaları

Sırtınızı koruyun ve bağışıklık sistemini güçlendirin

Ayakkabısız yürümek sırt sağlığı için faydalıdır ve deneyimler, insanları ayakkabısız yürüyen toplumların, sürekli olarak ayakkabıya bağımlı olan ve genellikle aralarında sırt ağrısı ve omurları olan toplumların insanlarından daha sağlıklı olduğunu kanıtlamaktadır.

Çıplak ayakla yürümek aynı zamanda soğuk algınlığına karşı korunmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye de katkıda bulunur, çünkü sıcaklık değişimi vücudun direnç kabiliyetini artırır. “Parvus” web sitesine göre uzmanlar, sert kış günlerinde buz üzerinde çeyrek saat çıplak ayakla yürümeyi tavsiye ediyor, çünkü bunun sağlığa birçok faydası var ve gece boyunca ayakları ısıtmaya yardımcı oluyor. Çıplak ayakla yürümek, damarlara kan pompalama etkinliğini arttırdığı için varislere karşı korur ve bu nedenle özellikle kadınlarda rahatsız edici varisler oluşmaz.

Tinea pedis, mantarların ve havalandırma eksikliğinin neden olduğu bir hastalıktır ve sürekli kapalı ayakkabı giyen kişilerde görülen hastalıklardan biri olarak kabul edilir. Çıplak ayak yürümeyi de uzun süre tedavi gerektiren bu hastalıktan korur. Ancak tüm bu faydalarına rağmen, çıplak ayakla yürümeden önce dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır ki bunlardan en önemlisi yaralanma veya mikroplara maruz kalmamak için ayakkabısız yürüyeceğiniz yeri seçmektir, bu yüzden uzmanlar yürümeyi tavsiye ediyor. sahilde veya temiz yeşil parklarda ayakkabısız.