Alzheimer hastalığı nasıl önlenir

Yaşla birlikte Alzheimer hastalığına yakalanma düşüncesi sizi endişelendiriyor mu?Bu hastalık artık eskisi kadar korkutucu değil.
Alzheimer, altmış yaş üstü kişileri tehdit eden ciddi bir hastalık olmasına ve kesin bir tedavisi olmamakla birlikte, yalnızca semptomlarına yönelik bir tedavi bulunmasına rağmen, onu önlemenin ve en başta enfeksiyondan korunmanın kanıtlanmış ve etkili yolları vardır.

Alzheimer, beyin hücreleri yenilenme yeteneklerini kaybettiğinde ortaya çıkar ve belirtileri arasında anlama ve düşünme güçlüğü, kafa karışıklığı, odaklanamama, temel becerileri unutma ve ilgisizlik sayılabilir.
Bold Sky web sitesine göre Alzheimer'ı önlemenin 7 etkili yolu:
1- incelik
Kilo vermek Alzheimer hastalığını önlemenin en iyi doğal yollarından biridir, çünkü bir çalışma obezite ve aşırı kilonun yaşla birlikte Alzheimer hastalığına yol açabileceğini kanıtlamıştır.
2-sağlıklı gıda
Besinler ve mineraller açısından zengin sağlıklı besinler, özellikle omega-3 yağ asitleri içeren besinler yemek, beyin hücrelerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

3- Kandaki kolesterol seviyelerini düşürmek
Vücuttaki kolesterol seviyesi yüksek olduğunda atardamarlarda birikebilir ve beyin hücrelerine ulaşarak hasara yol açarak Alzheimer hastalığına yol açar.
4- Tansiyon seviyesini kontrol etmek
Alzheimer hastalığından kaçınmanın bir başka doğal yolu da vücutta uygun bir kan basıncı seviyesini korumaktır, çünkü yüksek basınç atardamarlara zarar verir ve beyne giden kan akışını engelleyerek sinir hücrelerine zarar verir.

5- Yeni şeyler öğrenmeye devam edin
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, satranç oynamanın ve bulmaca çözmenin yanı sıra yeni şeyler ve beceriler öğrenmenin Alzheimer'a yakalanma olasılığınızı azalttığı sonucuna varmıştır.
6- Depresyon tedavisi
Zihinsel bozukluklar beyin hücrelerine hızla zarar verebileceğinden, depresyon ve kaygıyı hızlı bir şekilde tedavi etmek Alzheimer'ı önlemeye yardımcı olabilir.

7- Kırmızı etten kaçının
Çok fazla kırmızı et yememek ve bundan kaçınmaya çalışmak da doğal olarak Alzheimer'ın önlenmesine katkıda bulunur, çünkü bu ette bulunan amino asit beyin hücre hasarına yol açabilir.