Çocuğunuzun öfkesini nasıl kontrol edersiniz?

Çocuğunuzun öfkesini nasıl kontrol edersiniz?

Amerikalı bir eğitim uzmanı ve danışmanı, çocukları sakinleştirmek ve öfkelerini kontrol etmek için üç yöntem ve strateji belirleyerek, böylece duygularını daha fazla kontrol edebildikçe ve karşılaştıkları durumlara yanıt verebildikçe başvurabilecekleri saldırgan davranışları azalttıklarını belirtti. maruz.

Çocuk yetiştirme konusunda uzman Amerikalı uzman Dr. Jeffrey Bernstein, “Psychology Today” web sitesinde yayınlanan ve “Al-Arabiya.net” tarafından incelenen bir makalede, çocuğun öfkesini azaltmaya yardımcı olacak üç etkili stratejinin bulunduğunu söyledi. Baba ve anne çocuklarının davranışlarını geliştirmek amacıyla evlat edinebilirler.

İlk strateji

Bernstein'ın bahsettiği ilk strateji, çocuğu olumsuz düşüncelerin yerine daha şefkatli ve kendine karşı daha esnek düşünceler koymaya teşvik ederek "çocuğa duygu düzenleme tekniklerini öğretmek"tir. Örneğin, "Ben kötüyüm ve hiçbir şeyim" demek yerine bana hiç yakışmıyor” diyerek çocuğunuza şunu söylemeyi öğretin: “Evet, bu zor ama dünyanın sonu değil.” Bu, olumsuz inançları, çocuğa ve çevresindekilere daha yararlı olacak inançlara dönüştürmek anlamına gelir. Peki.

Eğitim uzmanı, anne ve babanın çocuğun olumsuz inançları tanımlamasına ve bunlarla mücadele etmesine yardımcı olması, ardından bunları daha yapıcı ve iyimser ifadelerle değiştirmesi gerektiğini söylüyor.

Uzman ayrıca çocuğa aceleci tepki vermemesinin öğretilmesi gerektiğini de öneriyor ve şöyle diyor: “Çocuğunuzu öfkelendiğinde derin nefes almaya teşvik edin. Onlara burunlarından yavaşça nefes almayı ve ağızlarından nefes vermeyi öğretin. Düzenli derin nefes alma, stresli durumlarda onları sakinleştirmeye yardımcı olabilir."

İkinci strateji

İkinci strateji ise "açık iletişimi ve aktif dinlemeyi teşvik etmektir." Bernstein, ebeveynlere, çocuğun yargılanma veya cezalandırılma korkusu olmadan duygularını rahatça ifade edebilmesini sağlamasını tavsiye ediyor. "Çocuklara öfkenin doğal bir duygu olduğunu ve öfkenin doğal bir duygu olduğunu öğretmek önemlidir. Kızgın hissetmende sorun yok.” “Fakat öfkeni uygun şekilde ifade etmek de önemli.”

Şunları ekliyor: “Çocuğunuz öfkelendiğinde, onun sözünü kesmeden veya duygularını göz ardı etmeden endişelerini aktif bir şekilde dinleyin. Duygularını anladığınızı ve onları doğruladığınızı göstermek için ne söylediklerini düşünün. Bu onların seslerinin duyulduğunu hissetmelerine yardımcı olacak ve öfkelerini sakinleştirecektir."

Üçüncü strateji

Çocuğun öfkesini kontrol etmenin üçüncü stratejisi “problem çözme ve çatışma çözme becerilerini öğretmektir”; Bernstein, çocuğun “öfkesini uyandırma eğiliminde olan durumları, olayları veya kişileri tespit ederek bunları tanımlamasına” yardımcı olmanın gerekli olduğunu vurgulamaktadır. uyaranları "Duygusal tepkilerini daha iyi tahmin edin ve yönetin."

Şunları ekliyor: "Çocuğunuzu fikir alışverişinde bulunmaya ve karşılaştığı sorunlara veya çatışmalara farklı çözümler bulmaya teşvik edin. Ona, eylemlerinin sonuçları ve başkaları üzerindeki etkileri hakkında düşünmeyi öğretin ve empatiyi ve anlayışı teşvik edin."

Şöyle devam ediyor: "Belirli bir durumda başkalarının nasıl hissettiğini düşünmeye teşvik ederek çocuğunuzun empati geliştirmesine yardımcı olun." "Bu onların daha anlayışlı ve şefkatli bir tutum geliştirmelerine yardımcı olabilir, bu da öfke seviyelerinin düşmesine yol açabilir."

Yazar Bernstein sözlerini şöyle bitiriyor: “Her çocuğun benzersiz olduğunu unutmamak, onun yaşına ve gelişim aşamasına uygun stratejiler tasarlamak gerekiyor. Tutarlılık, sabır ve destek, çocuğunuzun öfkesini etkili bir şekilde yönetmesine yardımcı olmanın anahtarıdır. "Çocuğunuzun öfkesi hakkında ısrarcı endişeleriniz varsa veya öfkesi can sıkıcı veya zararlı hale geliyorsa, çocuk psikiyatristi gibi nitelikli bir profesyonelden rehberlik almanız yararlı olabilir."

Amerika Birleşik Devletleri'nde tanınmış bir ebeveyn eğitmeni ve psikolog olan Dr. Jeffrey Bernstein'ın çocuklara, ergenlere, çiftlere ve ailelere danışmanlık sağlama konusunda 30 yılı aşkın deneyimi vardır. Ayrıca seminer ve etkinliklere de katılmaktadır. Çocuk davranışları üzerine çok sayıda kitabı ve yayınlanmış yayını bulunan, oldukça popüler olan ve eğitim alanında referans kabul edilen bir kitaptır.

Maguy Farah'ın 2023 yılı için burç tahminleri