Bu yiyecekleri yerken kilo vermeye çalışmayın.

Bu yiyecekleri yerken kilo vermeye çalışmayın.

Times of India raporuna göre, bir kişi aşırı kilo vermek veya obeziteyi ortadan kaldırmak istiyorsa kaçınılması gereken bir dizi yiyecek ve içecek vardır:

1. Şekerli içecekler

Kola, meyve suyu ve spor içecekleri gibi içecekler, kilo alımına neden olabilecek yüksek düzeyde şeker içerir.

2. Beyaz ekmek

Rafine karbonhidratlarla yapılan beyaz ekmek yemek kan şekerini yükseltir, yüksek kan şekeri ise acıkmaya ve fazla yemek yemeye neden olur.

3. Kızarmış gıdalar

Kızarmış tavuk veya balık ve diğer kızartılmış yiyecekler, kalorileri ve sağlıksız yağları yüksek olabilir ve kilo verme hedeflerinizi sabote edebilir.

4. İşlenmiş atıştırmalıklar

Cips ve kurabiye gibi paketlenmiş atıştırmalıkların kalorisi, sağlıksız yağları, fazla sodyumu ve zayıf besinleri vardır.

5. Fast food

Fast food, yiyecek isteklerini tetikleyebilir ve aşırı kalori, sağlıksız yağlar ve şeker tüketimine yol açarak kilo alımına neden olabilir.

6. Salata sosları

Kremalı salata sosları salataya kalori, sağlıksız yağlar ve sodyum ekleyerek sağlıksız bir yemek haline getirir.

7. Süt ürünleri

Tereyağı, peynir ve tam yağlı süt gibi yiyecekler gereksiz kaloriler ve sağlıksız doymuş yağlar ekleyerek kilo verme sürecinizi yavaşlatabilir.

8. Spagetti

Makarna genellikle sağlıksızdır ve eklenen soslar nedeniyle genellikle kalorisi yüksek olan ve kilo alımına neden olan bazı makarna yemekleri vardır.

9. Kırmızı et

Yaygın inanışın aksine, bazı kırmızı et türleri kilo alımına neden olabilecek yüksek kalori ve sağlıksız yağlar içerdiğinden kilo alımına yardımcı olur.

Maguy Farah'ın 2023 yılı için burç tahminleri