Dikkat eksikliği bozukluğu belirtileri neden artıyor?

Dikkat eksikliği bozukluğu belirtileri neden artıyor?

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) yetişkinler arasında yükselişte ve İngiliz "Daily Mail" dergisinde yayınlanana göre araştırmacılar, bunun kısmen akıllı telefonlardan kaynaklanabileceğini söylüyor.

Doktorlar yetişkinlikte DEHB'deki istikrarlı artışın sadece gelişmiş tarama ve teşhis yöntemlerinden mi yoksa çevresel ve davranışsal faktörlerden mi kaynaklandığını anlamaya çalışıyor.

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu salgını

Amerikan Tabipler Birliği Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, akıllı telefonlarını günde iki saat veya daha fazla kullanan kişilerin dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (ADHD) geliştirme olasılığının %10 daha fazla olduğunu ortaya koydu.

Bozukluk öncelikle küçük çocuklarla ilişkilidir ve bir çocuğun büyüdükçe bu sorunu aşma olasılığı vardır, ancak akıllı telefonların yarattığı sosyal medya, mesajlaşma, müzik akışı, filmler veya televizyon gibi dikkat dağıtıcı unsurlar yetişkinler arasında bir DEHB salgını yaratmaktadır.

İletişim medyası

Araştırmacılar, sosyal medyanın insanları sürekli bilgi bombardımanına tuttuğuna ve onların telefonlarını kontrol etmek için sık sık işlerine ara vermelerine neden olduğuna inanıyor.

Boş zamanlarını teknolojiyi kullanarak geçiren insanlar, zihinlerinin dinlenmesine ve tek bir göreve odaklanmasına izin vermezler ve yaygın dikkat dağıtıcı unsurlar, yetişkinlerin dikkat aralıklarının kısalmasına ve dikkatlerinin kolayca dağılmasına neden olabilir.

tavuk ve yumurta sorusu

Stanford Üniversitesi'nden davranışsal psikiyatrist Elias Abu Jaoude, "DEHB ile yoğun çevrimiçi kullanım arasındaki ilişki uzun süredir bir tavuk-yumurta sorusuydu" dedi ve şöyle devam etti: "İnsanlar DEHB'ye sahip oldukları için mi interneti yoğun şekilde kullanıyorlar? ... Çevrimiçi yaşam dikkat sürelerine uygun mu, yoksa aşırı çevrimiçi tüketim sonucu DEHB mi geliştiriyorlar.”

DEHB, insanların sınırlı bir dikkat aralığına, hiperaktiviteye veya dürtüselliğe sahip olmasına neden olabilen, ilişkiler ve işler de dahil olmak üzere günlük yaşamlarını etkileyerek onları daha az üretken hale getirebilen nörogelişimsel bir durumdur.

Sürekli dikkatin dağılması

Araştırmacılar, akıllı telefonların yarattığı sürekli dikkat dağınıklığı nedeniyle daha fazla yetişkinin DEHB'ye yönelebileceğini söylüyor ve cihazlarını sürekli kullanan kişilerin beyinlerinin varsayılan modda dinlenmesine izin vermediğini de ekliyor.

Edinilmiş dikkat eksikliği

Harvard Tıp Fakültesi Psikiyatri Yardımcı Doçenti John Ratey, "Öğrenilmiş dikkat eksikliği ihtimaline bakmak meşru" diyerek, günümüz toplumunda bazılarının sürekli olarak birden fazla göreve itildiğini ve teknolojinin aşırı kullanımının ekran bağımlılığına yol açabileceğini kaydederek, Bu da ekran bağımlılığına yol açabiliyor, dikkat süresinin kısalmasına yol açabiliyor.

Genetik ve yaşam tarzı bozukluğu

DEHB tarihsel olarak ilaç ve terapi yoluyla yönetilebilen genetik bir bozukluk olarak tanımlanmıştır. Ancak araştırmacılar artık hayatın ilerleyen dönemlerinde akıllı telefona aşırı bağımlılık gibi yaşam tarzı değişikliklerinin DEHB'yi edinilmiş bir bozukluk haline getirebileceğini keşfediyorlar.

Yorumları ve beğenileri takip edin

Bir kişi telefonundan sürekli olarak sosyal medyada geziniyorsa, çalışma saatleri sırasında birisinin gönderisine yorum yapıp yapmadığını veya beğenip beğenmediğini görmek için sık sık ara verme ihtiyacı hissedebilir. Bu uygulama neredeyse bilinçaltı hale gelebilir ve kişinin çalışırken dikkatinin dağılmasına veya konsantre olamamasına neden olabilir ve bu da DEHB'ye dönüşebilir.

Dünya çapında 366 milyon yetişkin

Dünya çapında DEHB tanısı alan yetişkinlerin sayısı 4.4'te %2003'ten 6.3'de %2020'e sıçradı. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde tahmini 8.7 milyon yetişkinin bundan muzdarip olduğu tahmin ediliyor. 3 ila 17 yaş arası yaklaşık altı milyon çocuğa teşhis konuluyor.

"Bu, dünya çapında şu anda DEHB ile yaşayan yaklaşık 366 milyon yetişkinin olduğu anlamına geliyor; bu da yaklaşık olarak Amerika Birleşik Devletleri'nin nüfusu kadardır.

Beyin fonksiyonları ve davranışı

Araştırmaya göre, kanıtlar teknolojinin beyin fonksiyonlarını ve davranışlarını etkilediğini ve bunun da zayıf duygusal ve sosyal zeka, teknoloji bağımlılığı, sosyal izolasyon, zayıf beyin gelişimi ve uyku bozukluğu gibi DEHB semptomlarının artmasına yol açtığını gösteriyor.

Belirtiler 24 ay sonra ortaya çıkıyor

Araştırmacılar, DEHB ile sosyal medya kullanımı arasındaki ilişkiyi analiz eden 2014 yılına dayanan çeşitli çalışmaları incelediler. Çalışmaların başında DEHB belirtileri olmayan gençler, "Sık dijital medya kullanımı ile DEHB arasında anlamlı bir ilişki" olduğunu gösterdi. 24 aylık takip sonrasında semptomlar.

Gençlik sınıfı

2018'de yapılan ayrı bir çalışma, akıllı telefonların iki yıllık bir süre boyunca gençlerde DEHB belirtilerine katkıda bulunup bulunmadığına odaklandı. Sonuçlar, dijital medya kullanmadığını söyleyen 4.6 lise öğrencisinin %2500'sının çalışma sonunda sıklıkla DEHB belirtileri gösterdiğini ortaya çıkardı.

Bu arada, çalışmanın başında sosyal medyayı sık kullandığını bildiren gençlerin %9.5'i, çalışma sona erdiğinde DEHB belirtileri gösteriyordu.

Yetişkinler için ipuçları

Akıllı telefonlarının aşırı kullanımının getirdiği istenmeyen yan etkileri ortadan kaldırmak isteyen yetişkinlerin, telefonlarında daha az zaman geçirmeyi ve telefon zamanlayıcılarını ayarlamayı içeren teknolojileriyle sağlıklı bir ilişki geliştirme yönünde adımlar atmaları gerekiyor.

Yararlı kolesterol düzeylerini korumak ve zararlı kolesterolü azaltmak