Karaciğeri temizlemek için en önemli besinler nelerdir?
sarımsak
Sarımsak karaciğer enzimlerini aktive ederek karaciğeri toksinlerden arındırır ve daha verimli çalışmasını sağlar.
Pancar ve havuç
Pancar ve havuç, karaciğer fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olan etkili doğal bileşikler olan çok miktarda beta-karoten ve flavonoid içerir.
Yeşil çay
Yeşil çay, karaciğerdeki toksinleri parçalamaya ve vücuttan atmaya yardımcı olan çok sayıda antioksidan içerdiğinden, karaciğerin sevdiği sıcak doğal içeceklerden biridir.
yeşil sebzeler
Özellikle yapraklı olanlar, karaciğerin güçlü bir müttefikidir ve çiğ, pişmiş veya meyve suyu olarak yenebilir ve bu tür sebzelerin kan dolaşımından toksinleri emme yeteneği yüksektir.
Bu sebze türünün avantajı, tükettiğimiz yiyecek veya içecekle vücuda ulaşan ağır metallere, kimyasallara ve pestisitlere karşı iyi bir koruma sağlamasıdır.
Burada özellikle ıspanak ve su teresinden bahsediyoruz, çünkü bunlar, kandaki atık ürünleri uzaklaştırmak için çalışan ve böylece vücudun çeşitli organlarına ulaşmasını engelleyen safra akışını uyarma yetenekleriyle özellikle ayırt edilirler.
avokado
Avokado, vücudun toksinlerden arındırılması sürecinde karaciğer aktivitesi için gerekli olan glutatyonun üretilmesine yardımcı olur ve son araştırmalar, düzenli olarak avokado yiyenlerde karaciğer fonksiyonunun iyileştiğini göstermektedir.
elma
Elmalar, vücudun karaciğeri toksinlerden arındırması ve temizlemesi için gerekli kimyasal bir bileşik olan yüksek düzeyde pektin içerir, bu nedenle düzenli olarak yemek karaciğer fonksiyonunu desteklemeye yardımcı olur.
Zeytinyağı
Organik yağlar (keten tohumu yağı ve zeytinyağı gibi) vücuttaki zararlı toksinleri emme özelliğine sahiptir, ancak bunları ölçülü tüketmeye özen gösterilmelidir.
Kepekli tahıllar
Esmer pirinç gibi tam tahıllar B vitamini açısından zengindir ve vücuttaki yağ metabolizmasını iyileştirir ve karaciğerin işlevini iyileştirmesine yardımcı olur.
limon
Limon, vücudun toksik maddeleri analiz etmesine ve bunları suda çözünür maddelere dönüştürmesine yardımcı olan çok miktarda C vitamini içerir, bu nedenle taze, seyreltilmiş limon suyu içilmesi şiddetle tavsiye edilir.
zerdeçal
Zerdeçal, karaciğer için en sevilen baharatlardan biridir.Zerdeçal, birçok şaşırtıcı faydasını elde etmek için çorbalara eklenebilir.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu