Parmak uçlarında yürümenin faydaları nelerdir?

Parmak uçlarında yürümenin faydaları nelerdir?

1 - Parmak uçlarında yürümek, vücutta çoğu tembel kas olan 38'den fazla kası hareket ettirir.

2 - Günde birkaç dakika parmak uçlarında yürümek, yan ve arka uyluk kaslarındaki sert yağların yakılmasını uyarır ve bacak kasının şeklini önemli ölçüde değiştirir.

3- Sabah ve akşam birkaç dakika parmak uçlarında durmak, omurları ayıran boşlukları düzelttiği için disk hastalığı olasılığını azaltır ve yapamadığı için disk hastalarına önerilmez.

4 - Günde birkaç dakika parmak uçlarında yürümek sırt kaslarını sıkılaştırır ve güçlendirir, karın kaslarını içe doğru çeker, karın çıkıntısını ve midenin boyutunu azaltır, göğüs kafesini büyütür, bu da metabolizmayı hızlandırır. .

5- Günde birkaç dakika parmak uçlarında yürümek alt bacak kasını güçlendirir.

Yalancı bir kocayla nasıl başa çıkarsınız?