Fındığın faydaları nelerdir?

1- Ceviz: Balık yemeyi sevmeyenler için, her bir ceviz porsiyonu vücuda günlük bir doz omega-3 ve balıkta bulunan yağ asitlerini sağlar, bu da düşük tansiyonlu insanlara yardımcı olur ve kardiyovasküler hastalıkların görülme sıklığını azaltır.

2- Fıstık Antep fıstığı yemek kalp sağlığınız için iyidir ve araştırmalar, antep fıstığının kandaki kötü kolesterol seviyesini, yani kalp hastalığına yol açabilecek LDL'yi azalttığını söylüyor.

3- Badem: Sizi acıktıran bir atıştırmalık yemek istiyorsanız badem bunu iyi yapacaktır.Bademdeki yüksek protein seviyeleri (10-3 gr diğer kuruyemişlere kıyasla 7 gr porsiyon badem) tok hissetmenizi sağlayabilir. protein sindirimi yavaşlatmaya yardımcı olur.

4- Kaju: Bir porsiyon kaju, iskeleti koruyan ve kemikle ilgili sağlık sorunlarını azaltan, bir kadının günlük magnezyum ihtiyacının yaklaşık dörtte biri kadar olan 75 mg magnezyum içerir.