Diyetinizi mahveden gizli açlık tetikleyicileri

1- Vücutta su eksikliği: Beyin susamış hissetmeyi aç hissetmekle karıştırabilir

2- Sürekli yemek resimlerine bakmak: Yiyecek resimlerine bakmak, vücutta ödülden sorumlu merkezleri harekete geçirir, bu da tokluk hissine ve daha fazla miktarda yemek yemeye neden olur.

3- Uykusuzluk: Yetersiz uyku daha fazla yemek yemeye neden olur.

4- Çok şeker yiyin: Çok miktarda şeker yemek, tokluk hissinden sorumlu olan leptin salgısının yavaşlamasına neden olur.

5- Gergin hissetmek: Stresli hissetmek, vücuttaki açlık hissinden sorumlu olan hormonun seviyelerini yükseltir.