Gut hastalığını azaltan gıdalar hakkında bilgi edinin:

 Kiraz:

Kirazlar seviyeleri düşürerek gut ataklarını önlemeye yardımcı olur Ürik asit Enflamasyonu azaltarak gut ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.

Kiraz denilen zengin bir antioksidan kaynağıdır. antosiyaninler inflamatuar enzimlerin aktivitesini inhibe eder.

 C vitamini:

C vitamini, böbreklerden süzülen sıvının akış hızını arttırır, bu da idrarda ürik asit atılımını hızlandırır. Ayrıca böbrekler tarafından ürik asit emilimini de engelleyebilir. Böylece, C vitamini takviyesi, eklemde yüksek seviyelerde kristalleşebilen kandaki ürik asit konsantrasyonlarını azaltabilir.

Süt Ürünleri :

İnek sütü ve süt ürünleri, gut hastalığına yol açabilecek ürik asit oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Sütteki proteinler kandaki idrar seviyelerini düşürür ve sütteki ürik asit böbrekler tarafından idrarla atılımı destekler.
Süt ürünleri, kalsiyum ve laktoz, daha düşük kan idrar seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir.

 Kahve:

Kahve, sitrik asit adı verilen güçlü bir antioksidan içerir. klorojenik bu da insülin duyarlılığını artırır. İnsülin seviyeleri düşük olduğunda, ürik asit seviyeleri de düşme eğilimindedir ve gut riski daha düşüktür.

 Omega 3 :

Diğer artrit formları gibi, gut da inflamatuar bir hastalık olarak karakterize edilir. Yağlı balıklardan elde edilen diyet omega-3 esansiyel yağ asitleri, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Diğer başlıklar:

Gut nedir ... nedenleri ve semptomları

Gut atakları için en iyi tedavi nedir?

“C” Vitamin kaynakları hakkında bilgi edinin

Vücudumuz için en kötü yiyecekler