Yürürken yemek yemek kilonuzu etkiler mi?

 60 kadına üç farklı aktivite yaparken veya bir araba yolunda yürürken yemeleri için hap verildi. Daha sonra bir anket doldurmaları istendi ve çikolata da dahil olmak üzere yemeleri için çeşitli atıştırmalıklar verildi. Çalışma, yemeği yiyenlerin, koridordan aşağı inerlerse beş kat daha fazla çikolata yediklerini buldu.

"Yürümek, yemeğin açlığımız üzerindeki etkisini işleme yeteneğimizi bozan güçlü bir dikkat dağıtma biçimidir." "Çünkü koridorda yürümek bile, daha sonra bir ödül biçimi olarak aşırı yemeyi haklı çıkaran bir egzersiz biçimi olarak görülebilir."

Öyleyse, kilo vermeye yardımcı olmak için öğle yemeğini masanıza götürmeyi düşünün? Ne yazık ki, bu aynı zamanda çok kötü bir hareket çünkü e-postalara tıklarsanız zihniniz yine dağılıyor. Aslında, dikkati yemeğin kendisinden başka yöne çeviren herhangi bir şey (televizyon izlemek gibi) muhtemelen daha sonra yemek yemeye yol açacaktır.

Bu nedenle, bir dahaki sefere öğle tatilindeyken bir parka gitmeniz ve yemeğin tadını çıkarmanız tavsiye edilir.