Який ідеальний і здоровий відпочинок для людини?

Який ідеальний і здоровий відпочинок для людини?

Нещодавнє дослідження показало, що люди менш щасливі і задоволені, якщо мають більше семи годин вільного часу на день, повідомляє британська "Daily Mail".

Дослідження, проведене Американською психологічною асоціацією, показало, що при більше вільного часу, ніж у середньому за день, люди відчувають несприятливі результати.

З іншого боку, темпи зростання почуття щастя та задоволення стабілізувалися після отримання двох годин вільного часу на день, тоді як ситуація змінилася, і індекс почав знижуватися після пропуску п’яти годин вільного часу на день.

Постійно зайняті – це погано, і те саме стосується щоденних довгих годин.

Люди часто скаржаться на те, що вони занадто зайняті, і висловлюють бажання більше вільного часу та відпочинку, сказала Маріса Шериф, доцент маркетингу в Уортонській школі Університету Пенсільванії та провідний автор дослідження.

Дослідники проаналізували дані 21736 2012 американців, які взяли участь в опитуванні використання часу в період з 2013 по XNUMX рік.

Учасники надали детальний звіт про те, що вони робили протягом 24-годинного періоду, в якому вони вказували тривалість і час кожної діяльності та висловлювали, наскільки вони задоволені та щасливі.

Встановлено, що підвищення почуття благополуччя та задоволення стабілізувалося в середньому через дві години на добу, а потім стало знижуватися після досягнення кількості п’яти годин вільного часу на добу.

В середньому 3.5 години на день

Крім того, дослідники провели два онлайн-експерименти за участю понад 6000 людей, які були випадковим чином відібрані, щоб мати 15 хвилин вільного часу на день, три з половиною години або сім годин.

Дослідники попросили їх записати рівні відчуття насолоди, щастя та задоволення.

У другому експерименті дослідники розглянули потенційну роль продуктивності, попросивши учасників уявити, що у них є середній (3.5 години) або високий (7 годин) вільний час на день.

Але їх також попросили уявити, як вони витрачають цей час на фізичну активність (наприклад, заняття спортом, хобі чи біг), або проводять час за такими видами діяльності, як перегляд телевізора чи використання комп’ютера.

Дослідники виявили, що люди з більшою кількістю вільного часу повідомляли про нижчий рівень благополуччя, коли займалися непродуктивною діяльністю, але коли вони займалися продуктивною діяльністю, ті, у кого більше вільного часу, відчували себе так само краще, ніж ті, хто мав помірну кількість вільного часу.

Результати показали, що люди повинні прагнути мати помірну кількість вільного часу, щоб витрачати стільки, скільки вони хочуть.

Що стосується ситуацій, коли люди опиняються з великою кількістю вільного часу, як-от вихід на пенсію або звільнення з роботи, результати дослідження свідчать про те, що ці люди отримають користь від того, щоб краще проводити свій новий час, ставлячи мету та прагнучи досягти. це.

Інші теми: 

Як ти ставишся до свого коханого після повернення з розставання?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج