Продукти, які призводять до постійного збільшення ваги

Продукти, які призводять до постійного збільшення ваги

Дослідники спостерігали за 82 молодими людьми, які не мали надмірної ваги, і записували, що вони вибирали під час шведського столу, а потім спостерігали за ними через рік. Вони виявили, що ті, хто вибирав продукти, які вважалися «перезрілими», значно частіше страждали збільшення жиру в організмі та збільшення ваги, ніж ті, хто обрав продукти, які вважаються «надлишковою вагою». Здорове харчування.

Згідно з новим дослідженням у журналі Appetite, дуже смачна їжа має високу калорійність, прості вуглеводи, доданий цукор і жир, а також натрій і невелику кількість клітковини.

Зі свого боку, провідний автор дослідження Тера Фазіно пояснила, що ці продукти зазвичай перетравлюються дуже швидко, вказуючи на те, що ця причина може полегшити з’їдання важкої їжі без відчуття насичення, оскільки організму потрібно більше часу, щоб посилати сигнали про наповненість мозку.

За словами Фазіно, ті, хто вибирав продукти з високим вмістом вуглеводів і натрію, мали більше шансів набрати вагу.

Продукти, які призводять до збільшення ваги

Прикладами таких продуктів, які призводять до збільшення ваги, є ковбаси та інше оброблене м’ясо, випічка, білий хліб і солодощі, такі як брауні та печиво, на додаток до солоних закусок.

Також Фазіно додав, що ці продукти викликають психологічний і фізіологічний ефект, який призводить до споживання більшої кількості їжі, а значить споживання більшої кількості калорій.

Але дослідження зазначає, що споживання цих продуктів у помірних кількостях не створює ризику ожиріння та збільшення ваги, що вказує на те, що можна досягти балансу між виборами.

Інші теми: 

Як ти ставишся до свого коханого після повернення з розставання?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج