Позбавлення від жиру на животі допомагає вам одужати

Позбавлення від жиру на животі допомагає вам одужати

Втрата ваги може бути важкою, але є один простий спосіб досягти швидких, обнадійливих результатів. Експерти кажуть, що, позбувшись небажаного жиру на животі, ви почуватиметеся краще за кілька днів.

Відповідно до звіту, опублікованого New York Post, є лише одна проблема, яка полягає в тому, що цей простий метод полягає в тому, щоб припинити їсти певний тип їжі, до якого багато людей залежні, часто через необхідність, через напружений графік роботи, який... Ви часто не знаходите часу, щоб приготувати їжу вдома та застосувати принципи середземноморської дієти.

«Слабке паливо»

Один фахівець зі схуднення радить докласти зусиль, щоб зменшити те, що він описує як «м’яке паливо», і вживати здорові альтернативи, щоб досягти дивовижних результатів, особливо в помітно складній області живота, де жир накопичується легко і часто накопичується та залишається надовго. довше, ніж хотілося б. Це те, що називається рубцем.

Розгромна перемога в битві при Балджі

Люсі Джонс, дієтолог зі Сполученого Королівства, заявила в заяві для британської газети «Daily Star», що споживання меншої кількості «рафінованих вуглеводів» може значно допомогти в досягненні переважної перемоги в битві зі здуттям живота, яке є війною. варто боротися, беручи до уваги шкоду, яку жир у шлунку може завдати вашим внутрішнім органам, не кажучи вже про те, як жир накопичується в шлунку, може збільшити ризик серцевих захворювань, діабету тощо.

Цукор і рафіновані вуглеводи

«Зосередитися на певних частинах тіла важко, але є деякі докази таких досліджень, як Framlingham Heart Study, що споживання меншої кількості цукру та рафінованих вуглеводів — і заміна їх цільнозерновими продуктами — може допомогти зменшити жир на животі», — додав Джонс.

Вона пояснила, що це означає сказати: «Ні звичайним спагетті або традиційній італійській піці, і замінити їх версіями, виготовленими з цільного зерна, тобто, наприклад, їсти макарони з цільної пшениці та темний хліб із закваски», зазначивши, що вони, безумовно, будуть бути здоровим, а також може допомогти в процесі схуднення.

Цільного зерна

Відповідно до того, що опублікувала газета Mirror з посиланням на American Journal of Clinical Nutrition, результати дослідження, яке порівнювало групу тих, хто їсть цільне зерно, з тими, хто утримувався лише від рафінованих вуглеводів, показали, що ті, хто їсть цільне зерно, здатні танути " значно більше” абдомінального жиру порівняно з тими, хто дотримувався дієти без лише рафінованих вуглеводів.

Любовний гороскоп на 2024 рік для Стрільців