Переваги тридцяти хвилин ходьби на день...

Ходьба - це чудовий спосіб поліпшити або зберегти загальне здоров'я. На відміну від деяких інших видів фізичних вправ, ходьба безкоштовна і не вимагає спеціального обладнання або підготовки, її можна виконувати в будь-який час дня і в власному темпі. Ви можете вийти на вулицю і гуляти, не турбуючись про ризики, пов’язані з певною формою енергійних вправ. Ходьба також є чудовою формою фізичної активності для людей із зайвою вагою, літніх людей або людей, які тривалий час не займалися спортом.