Дослідження довели, що чверть склянки насіння соняшнику забезпечує організм на третину його добової потреби в магнії, який впливає на:

1- Зменшення астми

2- знижує тиск

3- Запобігає головному болю та мігрені

4- Знижує частоту стенокардії та інсульту

5- Він працює для розслаблення нервів, заспокоєння та запобігання депресії

6- Важливий мінерал для здоров'я кісток і для вироблення енергії в організмі.

З’ївши чверть склянки насіння соняшнику, ви отримуєте понад 90% ваших потреб у вітаміні Е, який:

1- Це найважливіший антитоксин і протизапальний жирний вітамін

2- Він корисний при лікуванні деяких захворювань, таких як астма, артрит та ревматичні захворювання

3- Знижує захворюваність на рак товстої кишки

4- Це зменшує хвилі тепла на обличчі, які відчувають жінки в менопаузі

5- Допомагає запобігти ускладненням цукрового діабету

6- Він корисний для запобігання проблем з серцем, оскільки запобігає виникненню атеросклерозу, і дослідження показали, що ті, хто їсть велику кількість цього вітаміну, не страждають від проблем з артеріями серця в порівнянні з тими, хто їсть невелику кількість це.

1- Чверть склянки насіння соняшнику забезпечує організм на третину його добової потреби в селені, який є важливим мінералом для здоров'я організму

2- Він зміцнює та відновлює молекулу ДНК у хворих клітинах, що не дає клітинам розвиватися в ракові клітини

3- Він входить до складу деяких білків, які відіграють важливу роль у запобіганні раку.

Насіння соняшнику вважається другим рослинним продуктом харчування, багатим цією речовиною після кунжуту, який за своїми властивостями схожий на холестерин, а тому його присутність в їжі знижує рівень холестерину в крові.

Інші теми: 

Як вагітна жінка доглядає за своїм харчуванням?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها