Чим корисні кісточки авокадо?

Чим корисні кісточки авокадо?

1. Багатий антиоксидантними сполуками, калієм і фолієвою кислотою. Ці сполуки мають здатність позбавлятися від шкідливого холестерину в організмі та захищати від хвороб серця, артерій та інсульту.

2- Він знімає запалення в кишечнику і допомагає полегшити його симптоми.
3- Допомагає при розладах травлення; Такі як запор і діарея.
4- Полегшує симптоми, пов'язані з виразкою шлунка, завдяки наявності антибактеріальних сполук.
5- Він допомагає у випадках раку, оскільки містить антиоксидантні сполуки, які запобігають утворенню вільних радикалів, які викликають рак, найважливішими з цих сполук є вітамін Е, ксантин та мононенасичені жирні кислоти.
6- Зміцнює імунну систему і захищає від застуди та грипу.
7- Бореться з ознаками передчасного старіння, зменшує темні плями і зморшки, а також відновлює колаген в шкірі.
8- Регулюють рівень цукру в крові, оскільки вони містять низький відсоток вуглеводів і високий відсоток клітковини, яка контролює рівень цукру в крові.
9 – Містить важливі для здоров’я мононенасичені жири, подібні до жирів, що містяться в оливковій олії, і містять хімічні сполуки (бета-ситостерин), які допомагають знизити рівень шкідливого холестерину в організмі.
10- Знімає ревматоїдний біль і запалення в суглобах.
11- Він надає шкірі м'якість і свіжість, оскільки містить білки, вітаміни та мінерали, такі як калій, який важливий для здоров'я волосся.

Як їсти авокадо

Їсти насіння авокадо в сирому вигляді важко через їх твердість, тому їх необхідно добре підготувати перед вживанням, спочатку висушивши насіння авокадо в духовці, піддавши їх впливу високої температури протягом кількох годин, а потім порізавши і помістивши в блендер або кухонний комбайн перетворити в порошок, і цей порошок можна додавати до соків, чаю або соусів, але варто зазначити, що споживання його таким чином може зменшити ступінь користі від антиоксидантів, наявних у насінні авокадо, тому що їх висушування може зменшити вміст цих антиоксидантів.

У чому дивовижна користь бананового листя?