Ці вітаміни знімають стрес і депресію

Ці вітаміни знімають стрес і депресію

Деякі люди іноді можуть відчувати тривогу або сум, і це може бути розладом психічного здоров’я, який потребує лікування.

У зв'язку з цим дослідники з британського Університету Редінга досліджували, як вітаміни B6 і B12 можуть впливати на рівень стресу та депресії, повідомляє Medical News Today.

Вітаміни B6 і B12 містяться в таких продуктах, як нут і тунець, але команда дослідників протестувала вміст вітамінів у набагато вищих рівнях, ніж ті, що містяться в їжі.

Результати дослідження показали, що вітамін B6 може бути корисним для зменшення симптомів тривоги та депресії, оскільки учасники дослідження, які отримували таблетки B6, відчули значне зниження результатів тестів SCAARED і MFQ.

«Вітамін B6 допомагає організму виробляти специфічний хімічний месенджер, який блокує імпульси в мозку, і наше дослідження пов’язує цей заспокійливий ефект зі зниженням тривоги серед учасників», — сказав Девід Філд, головний дослідник дослідження та доцент Школи Редінгського університету. Психологія та клінічні мовні науки.

Група B6 у тесті наприкінці випробування також продемонструвала збільшення «периферичного пригнічення виявлення візуального контрасту», причому дослідники написали, що цей тест «заперечує існування основного гальмівного механізму, пов’язаного з нейромедіатором ГАМК».

У той час як учасники групи вітаміну B12 повідомили про незначне поліпшення симптомів тривоги та депресії.

свіже повітря

«Результати дослідження можуть стати ковтком свіжого повітря для людей з тривожними розладами, які протягом тривалого часу не мали нових варіантів лікування», — сказав доктор Том Макларен, консультант-психіатр.

Результати дослідження можуть бути корисними для людей, які страждають від тривоги або депресії різними способами.Добавки вітаміну B6 легко доступні в аптеках і навіть на полицях супермаркетів.